Tömegnövelők
Tömegnövelők közé olyan sportétrend-kiegészítők tartoznak, amik nagy mennyiségű tápanyagot, elsősorban szénhidrátokat és fehérjét, tartalmaznak, különböző arányokban. Ennek köszönhetően a készítmények energiatartalma magas, így tökéletesen alkalmasak a kalóriabevitel támogatására vagy fokozására. A tömegnövelők alkalmazása elsősorban azok számára ajánlott, akik a fizikailag megerőltető életmód vagy a kemény edzések energiaigényét akarják fedezni, de akkor is fogyasztható, ha testtömegedet akarod növelni. Olyan sportolók számára is tartogat azonban előnyöket, akik gyorsítani kívánják a regenerációt, vagy az izomtömeg-növekedést szeretnék támogatni.
Mutass többetA tömegnövelők típusai és alkalmazásuk:
- Klasszikus tömegnövelők - jellemzően több gyors felszívódású szénhidrátot tartalmaznak, és azonnali energiaforrásként hasznosulnak. Az ilyen, magasabb szénhidráttartalmú, tömegnövelők fogyasztását az edzés határozza meg - alkalmazhatóak edzés előtti, utáni vagy a gyakorlatok közötti energiafeltöltésre. Edzés után a klasszikus tömegnövelők fogyaszthatók együtt fehérjével vagy BCAA-val, így fokozható az általános fehérjetartalmuk és az anabolikus potenciáljuk.
- Komplex keverékek - általában kevesebb szénhidrátot és több fehérjét tartalmaznak, és további, gondosan válogatott összetevőkkel is gazdagították őket. Ennek köszönhetően komplex tápanyagforrásokról van szó kiegyensúlyozott lassú- és gyors felszívódású fehérje- és szénhidrát-tartalommal, ami hatékony energiafeltöltést, és a sérült izomrostok optimális regenerációját teszi lehetővé. A komplex keverékek összetevői között vitaminok, ásványi anyagok, emésztőenzimek, kreatin és válogatott aminosavak találhatók meg. A komplex keverékek fogyasztása edzés után és a nap bármely szakában lehetséges az energiabevitel fokozására, de alkalmaként 1-2 étkezést is kiválthatsz vele, ha nincs időd főzni. A komplex készítményeket tejjel is összekeverheted, így tovább növelve minőségi tápanyag- és energiatartalmukat.
És hogy melyik tömegnövelő a legjobb választás számodra? Ez kizárólag a céljaidtól függ. Ha gyors energiafeltöltésre van szükséged, válassz egy klasszikus tömegnövelőt. Ha optimális módját keresed a teljes energiabeviteled fokozásának, vagy alkalmanként kiváltanál egy étkezést, amikor nincs időd főzni, akkor egy komplex keverékre lesz szükséged. Válassz széles kínálatunkból, és tapasztald meg a tömegnövelők nagyszerű hatásait saját bőrödön.
- Ha nem tudsz dönteni, hogy melyik tömegnövelő lenne számodra a legjobb, olvasd el erről szóló cikkünket: Hogyan válasszuk ki a legjobb tömegnövelőt izomépítéshez?.
