All in one

A komplex keverékek összetevői között jellemzően megtalálhatóak:

• a gyors felszívódású szénhidrátok, amikor azonnali energiaforrásként hasznosulnak
• a lassú felszívódású szénhidrátok, amikor fokozatosan felszabaduló energiát biztosítanak, és segítik a regenerációt
• a gyors és lassú felszívódású fehérjék, amik támogatják izomtömeg növelését és fenntartását
• az emésztőenzimek, amik segítenek, hogy a bevitt tápanyagok az emésztőrendszer megterhelése nélkül, hatékonyan emésztődjenek meg
• az egyéb összetevők, például vitaminok és ásványi anyagok, amik jótékony hatásokat gyakorolnak az általános egészségre. Emellett olyan anyagokat is tartalmaznak, amik javítják a sportteljesítményt, mint a kreatin, ami a jobb teljesítményhez szükséges, vagy a válogatott aminosavak.

Hogyan fogyaszthatók a komplex tömegnövelők?

A hagyományos tömegnövelőkhöz képest a komplex keverékeket az alábbi módokon fogyaszthatod:

• a nap bármely szakában az energiabevitel támogatására, a testtömeg növelésére, és az izomnövekedés elősegítésére.
• 1-2 étkezés kiváltására, amikor nincs elég időd enni, vagy nehezedre esik a szükséges energiamennyiség bevitele étrended révén, és hatékonyabban felszívódó tápanyagkeverékre van szükséged az energiaigény fedezésére
• edzés után, a regeneráció komplex támogatására

Ha nem tudsz dönteni, hogy melyik tömegnövelő lenne számodra a legjobb, olvasd el erről szóló cikkünket: Hogyan válasszuk ki a legjobb tömegnövelőt izomépítéshez?.