BCAA

BCAA a leucin, izoleucin és valin formájában elágazó láncú aminosavakat tartalmazó termékkategória (BCAA-k). Ezek az aminosavak az esszenciális aminosavak közé tartoznak, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja őket saját maga előállítani. Ezért fontos, hogy a táplálékokkal vagy szükség esetén étrend-kiegészítőkkel pótoljuk őket. Ezt követően a szervezet ezeket az aminosavakat fehérjévé alakítja át, amely az izomszövet alapvető építőanyaga, valamint elengedhetetlen az izomszövet növekedéséhez és regenerációjához is.

A BCAA-k önmagukban is gyorsan emészthetők, így fizikai aktivitás során is szolgálhatnak energiaforrásként. Ez lehetővé teszi számukra, hogy megkíméljék az izomtömeget az energia elégetésétől, ez járul hozzá a BCAA-k antikatabolikus hatásaihoz. A BCAA-tartalmú kiegészítők ezért nagyon jók minden sportkedvelő ember számára. Különösen hasznosak azonban az állóképességi futók, kerékpárosok és más sportolók számára, akik nagy intenzitású edzéseket végeznek. Ennek ellenére azok is értékelni fogják, akik az izomtömeg fenntartását és növekedését szeretnék biztosítani.

 Mutass többet

Hogyan válasszunk megfelelő BCAA-t?

A BCAA-kat tartalmazó termékek különböző arányban tartalmaznak leucint, izoleucint és valint. Általában az arány 4:1:1 vagy 2:1:1, ahol a legnagyobb rész a leuciné. Ez azért van így, mert ez kapcsolódik a legszorosabban az izom fehérjeszintézishez (MPS). A három BCAA közül ez büszkélkedhet a legnagyobb anabolikus hatással. A különböző étrend-kiegészítők különféle formái közül válogathatsz, mint például tabletta, por vagy élénkítő koffein-, zsírégető- és vitamintartalmú RTD ital. Később délután vagy este választhatsz egy RTD koffeinmentes italt vitaminokkal és cinkkel.

Mikor és hogyan szedjük a BCAA-kat?

A BCAA-k tulajdonságaiknak köszönhetően széleskörűen felhasználhatók. Mint már említettük, gyorsan emészthetőek, és edzés közben energiaforrásként használhatók a dolgozó izmok számára. Testmozgás után pedig az edzés utáni étrend csodálatos kiegészítője fehérje italokhoz, hogy még jobban támogassák az izmok regenerálódását és növekedését. Napközben a BCAA-k jók az ivóvíz ízesítésére is. A szokásos adag mennyisége 2 - 10 g között mozog, de a teljes napi mennyiség nem haladhatja meg a 20 g-ot. Fogyaszthatók önmagukban, vagy más vitaminokkal kombinálva is esszenciális aminosavakkal,  vagy egyéb  komplex termékekkel keverve.

Ha többet szeretnél megtudni a BCAA-król, olvassa el cikkünket: BCAA-k és hatásuk a szervezetre.

 Mutass kevesebbet

28 Tétel

oldalanként
Növekvő sorrendbe
  1. Vegan
    BCAA Tabs - Mammut Nutrition
  2. Vegan
    BCAA + glutamine - OstroVit
    BCAA + Glutamin - OstroVit
    100%
    100 % (3)
    6490Ft
  3. Vegan
    BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    87%
    87 % (715)
    4290Ft -tól
  4. Vegan
    BCAA 1500 + Lizin 300 tab - GymBeam
    BCAA 1500 + Lizin - GymBeam
    93%
    93 % (201)
    7290Ft
  5. Mutant BCAA - PVL
    Mutant BCAA - PVL
    90%
    90 % (33)
    6890Ft
  6. BCAA - Megabol
    BCAA - Megabol
    64%
    64 % (5)
    6890Ft
  7. BCAA Xtra 500 g - Activlab
    BCAA Xtra - Activlab
    87%
    87 % (18)
    6890Ft
  8. BCAA 1000 XXL - ActivLab 240tab
    BCAA 1000 XXL - ActivLab
    87%
    87 % (6)
    5990Ft -tól
  9. BCAA 4:1:1 Powder - Nutrend
    BCAA 4:1:1 Powder - Nutrend
    75%
    75 % (12)
    6590Ft -tól
  10. BCAA Liquid - Nutrend
    BCAA Liquid - Nutrend
    100%
    100 % (7)
    6890Ft
  11. BCAA Elite Rate 120 kaps Amix
    BCAA Elite Rate - Amix
    100%
    100 % (4)
    4690Ft -tól
  12. Turbo BCAAs - Goldfield
    Turbo BCAA - Goldfield
    60%
    60 % (2)
    12990Ft
  13. BCAA Xtra Instant 500 g - ActivLab lemon
    BCAA Xtra Instant - ActivLab
    50%
    50 % (2)
    8290Ft
  14. BCAA - Xtend
    BCAA - Xtend
    99%
    99 % (26)
    9490Ft
  15. Vegan
    Hydro BCAA - ProSupps
    Hydro BCAA - ProSupps
    89%
    89 % (16)
    9990Ft
  16. Vegan
    BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    80%
    80 % (2)
    9890Ft
  17. BCAA Complex - The Protein Works
  18. Vegan
    Complete BCAA - Stacker2
  19. Vegan
    BCAA Ethyl Ester - Stacker2
  20. Great Deal
    BCAA Amino Hydrate - Applied Nutition
    BCAA Amino Hydrate - Applied Nutrition + ajándékok
    83%
    83 % (7)
    10390Ft -tól
  21. Vegan
    BCAA 6K 4:1:1 - Applied Nutrition
  22. Vegan
    Sample Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam
    BCAA 4:1:1 Instant termékminta – GymBeam
    90%
    90 % (72)
    490Ft -tól
  23. Vegan
    BCAA + Lysine 900 - GymBeam
    BCAA + Lizin 900 – GymBeam
    68%
    68 % (5)
    4290Ft
  24. Vegan
    BCAA Instant Green Apple - OstroVit
    BCAA Instant – OstroVit
    49%
    49 % (11)
    5590Ft
  25. Vegan
    BCAA Hydrate - GymBeam
    BCAA Hydrate - GymBeam
    100%
    100 % (6)
    5790Ft
  26. BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    Nincs raktáron
    BCAA 1000 aminosav - Optimum Nutrition
    95%
    95 % (8)
  27. Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    Nincs raktáron
    Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    85%
    85 % (13)
  28. Hubba Bubba BCAA - Mars
    Nincs raktáron
    Hubba Bubba BCAA - Mars
    100%
    100 % (1)

28 Tétel