Kollagén
Kollagén egy népszerű fehérje, amely különböző területeken is használatos. Főleg a hölgyek körében elterjedt a körömre, bőrre, hajra és általánosan a szépségre gyakorolt pozitív hatásai miatt. Azonban a férfiak is előszeretettel használják, a főleg az aktív sportolók, akik ennek segítségével gondoskodnak az ízületeikről, inaikról, kötőszöveteikről vagy csontjaikról. A kor előrehaladtával testünk kollagéntermelése fokozatosan csökken, ezzel magyarázható, hogy miért panaszkodnak az idősebb emberek ízületi fájdalmakra és más mozgásszervi problémákra. A megfelelő kollagénbevitel tehát minden életkorban fontos lehet. Azoknak is érdemes kollagént fogyasztaniuk, akik vegánok, tehát elkerülik az állati eredetű ételeket, mert éppen ezek a legjobb kollagénforrások.
Mutass többetA kollagén elengedhetetlen része a csontok, a máj, a vese, a szív, a fogak és a bőr szöveteinek. Többféle kollagén létezik, míg mindegyik típus testünk más-más területén domináns. Az emberi testben a leglényegesebb az I., II., III. és IV. típusú kollagén. Az I. típusú kollagén a bőrben, inakban, csontokban, szalagokban, dentinben és az intersticiális szövetekben található meg. A II. típusú kollagén a porcszövetben és a szemben lelhető fel. A III. típusú kollagén pedig mindenekelőtt a bőrben, az izmokban és az erekben domináns. Az utolsó – IV. típusú kollagén minden bazális membrán részét képezi. Testünk számára leginkább az öregedés lassítása, az ízületek megfelelő működése, az izomnövekedés, a csontok, valamint a szív-és érrendszer egészsége érdekében fontos.
A kollagén általában állati forrásból származik, például tengeri élőlényekből vagy szarvasmarhából. A tengeri kollagén mindenekelőtt I. típusú kollagént tartalmaz, ezért leginkább a hölgyek körében népszerű, akik igyekeznek javítani hajuk vagy bőrük minőségén. Ezen kívül hasznos a szalagok, inak és csontok egészségének fenntartásához. Leginkább azért praktikus, mert apróbb részecskéket tartalmaz, amelyek könnyen emészthetőek és jól felszívódóak. Ebből a szempontból kiváló választás a hidrolizált szarvasmarha kollagén is. Ez olyan folyamaton esett át, ahol a kollagénszövetek apró aminosav láncokra bomlanak, amelyek azután könnyen felszívódnak. A hidrolizált kollagén ráadásul komplett aminosav szekvencióval büszkélkedhet. A kollagént tartalmazó termékek gyakran C-vitaminnal dúsítottak, amely elengedhetetlen a kollagéntermeléshez a szervezetben.
A kollagént különböző formában pótolhatjuk, mint például a shotok, porok, kapszulák vagy RTD italok.
Amennyiben többet szeretnél megtudni a kollagénről, hogy egyszerűbb legyen a döntés az egyes típusok között, olvasd el következő cikkünket: Hogyan válasszuk ki a legmegfelelőbb kollagént az egészséges bőr és ízületek érdekében?
Mutass kevesebbet
