Omega-3
Omega-3 - egy olyan termékkategória, amelyben a különösen egészséges zsírokat találjátok, omega-3 zsírsavak formájában, amelyek EPA-t (eikozapentaénsav) és DHA-t (dokozahexaénsav) tartalmaznak. Ezek szervezetünk számára nélkülözhetetlenek, mivel hozzájárulnak az egészséges szívműködéshez. Testünk nem képes őket megfelelő mennyiségben előállítani, ezért pótlásuk különösen fontos, akár étrendkiegészítőkkel is. A DHA ráadásul segít fenntartani a megfelelő agyműködést és az éles látást. Az omega-3 leggazdagabb forrásai a halak, mindenekelőtt a halolaj. Amennyiben nem kedveled a halat, vagy omega-3 zsírsav beviteled egyszerűen nem elégséges, étrend-kiegészítőket is fogyaszthatsz. Ezek segítenek biztosítani a megfelelő mennyiségű esszenciális zsírsav bevitelt.
Ha szeretnétek többet megtudni az omega-3 zsírsavakról, olvassátok el a cikkünket: Omega-3 zsírsavak: elegendőt fogyasztotok belőle, és az omega-6-hoz ez megfelelő arányban van?
