HMB
HMB az ezt az anyagot, más néven β-hidroxi-β-metil-butirátot tartalmazó termékkategória. Ez a leucin aminosav aktív metabolitja, amely a valinnal és az izoleucinnal együtt a BCAA-khoz tartozik. A HMB azért keresett a sportolók körében, mert csökkentheti a regenerációhoz szükséges időt. Ezt a hatást azért tulajdonítják neki, mert pozitív hatással lehet az erősítő edzés által okozott miofibrilláris károsodás csökkentésére. Antikatabolikus hatással is büszkélkedhet, és az edzés mellé használt alapvető étrend-kiegészítők közé tartozik.
Mutass többetA sportolók a HMB-t általában az intenzív edzés utáni regeneráció támogatására vagy kiegészítésként szokták fogyasztani az izomvesztés csökkentésére, például korlátozott kalóriabevitelű diéta során. A HMB-t többnyire tabletták vagy kapszulák formájában találhatjátok meg, amelyek kényelmesen szedhetők.
Mutass kevesebbet
