Fehérje izolátum
Fehérje izolátum fehérjepor kategória, amely WPI-ként (tejsavófehérje izolátumként) is ismert. Tejből gyártják, és rendkívül hasznos aminosav spektrummal büszkélkedhet. Előállítása során először tejsavó koncentrátumot állítanak elő, amelyet ezután szűréssel tejsavófehérje izolátum előállítására használnak fel. Ez sokkal „tisztább” terméket eredményez, ami azt jelenti, hogy a tejsavófehérje izolátum általában magas fehérjetartalommal (80% feletti) büszkélkedhet, miközben sokkal kevesebb laktózt (tejcukrot), zsírt tartalmaz, és általában magasabb felszívódási arányt biztosít. Ez a fajta összetevőprofil különösen hasznos a meghatározott étrendet követő erősítő portolók számára, akik a lehető legtisztább fehérjeforrásokat keresik, vagy olyan problémákkal küzdenek, amelyek megnehezítik a laktóz emésztését. Az olyan termékek, mint a Pure IsoWhey vagy az IsoFue prototipikusak ebben a kategóriában. És ha szeretitek a frissítő gyümölcsös ízeket, kétségtelenül imádni fogjátok a Clear Whey IsoFue-t.
Mutass többetKi profitálhat a legtöbbet a tejsavófehérje izolátumból?
- Erősítő vagy állóképességi sportolók, akik támogatni szeretnék az izmaik regenerációját.
- Bárki, aki optimális fehérjebevitelt szeretne elérni.
- Olyan személyek, akik szeretnének fogyni és növelniük kell a fehérjebevitelüket.
- Szakácsok, akik szeretnék növelni az ételeik fehérjetartalmát.
- Sérülésekből lábadozó emberek.
- Bárki, aki kiváló minőségű fehérjével szeretné ellátni a testét.
Mennyi az ajánlott adag a tejsavófehérje izolátumból?
A tejsavófehérje-por esetében a szokásos ajánlott adag 0,25-0,3 g fehérje között mozog testtömeg-kilogrammonként. Ha azonban nincs kedvetek minden alkalommal elővenni a számológépet, nem árthattok vele, ha 20-40 g fehérjekeveréket fogyasztotok. Ez egy többé-kevésbé teli 30 g-os mérőpohárnak felel meg. A fehérjebevitel 40 g-os felső határát különösen azok a sportolók fogják értékelni, akik teljes test edzést végeztek, amely nagyobb fehérjeigényt eredményez.
Hogyan fogyasszátok a tejsavófehérje izolátumot?
- Egy klasszikus módja a fehérje izulátum fogyasztásának, ha tejjel vagy vízzel keveritek, egy finom italt készítve, amelyet edzés után vagy a nap folyamán bármikor megihattok.
- De nagyon finom zabkásába vagy más kásába téve is, amelyek a szükséges fehérjével is gazdagabbak lesznek.
- A tejsavó izolátumot tésztába is tehetitek, hogy fehérjedús desszertet hozzatok létre.
- Az ízesítés nélküli fehérjepor tökéletes választás a sós ételekhez, például fehérjés pizza készítésére.
- Akár smoothie-ba vagy kávéba is tehetitek. Így könnyedén gazdagíthatjátok ezeket az italokat a szükséges fehérjével.
Szeretnétek többet megtudni a fehérjeporokról és arról, hogy hogyan tudjátok kiválasztani a megfelelőt? Akkor mindenképpen olvassátok el a cikkünket: Melyik fehérjét válasszuk? Tejsavó koncentrátum, izolátum vagy hidrolizátum?
Mutass kevesebbet