Fehérjék, aminosavak, kreatin, zsírégetők, stimulánsok, vitaminok és ásványi anyagok, amelyek számos pozitív hatással rendelkeznek.
A boltok tele vannak karcsúságot ígérő csodateákkal és gyógynövényekkel, de legtöbbjük igazából csak a reklámokban működik úgy, ahogy kell. Mindazonáltal, jó pár olyan anyag létezik, melyek zsírégetésre és az étvágycsökkentésre gyakorolt jótékony hatásait már tudósok is bebizonyították. Mai cikkünkben megosztjuk veled, hogy melyek ezek.
Konkrétan hány és milyen aminosavra van szükséged a szervezeted optimális működéséhez? Ebből a cikkből azt is megtudhatod, hogy milyen hatással vannak az aminosavak a sportteljesítményre, és mely élelmiszerek a leggazdagabbak ezekben az anyagokban.
Napjainkban még a vegán életmód követői sem kell lemondjanak a fehérjeporok előnyeiről. Sőt, kedvükre válogathatnak a különböző típusok között, hiszen a piacon a borsó-, rizs-, szója- és a kender fehérje mellett már a többkomponensű növényi fehérje is elérhető. Melyik a legjobb és hogyan maximalizálható a felszívódása?
A nootropikumok olyan anyagok, melyek segítenek a tanulásban, a koncentrációban és a memória fejlesztésében. Ebben a cikkben megosztjuk veletek, hogy melyek a legjobbak, milyen hatásaik vannak és hogy mennyit érdemes fogyasztani belőlük.
Amikor tejsavófehérjét próbálsz választani, akkor a következő kifejezésekkel találkozhatsz: tejsavófehérje izolátum, hidrolizátum és koncentrátum. A mai cikkünkben megvitatjuk a köztük lévő különbségeket, és azt, hogy melyik ideális fogyókúrázáshoz vagy izomnövekedéshez.
Hogyan válasszuk ki a legjobb edzés előtti teljesítményfokozót? A mai cikkből a koffeinről, a béta-alaninról, a citrullinról és az edzés előtti stimulánsok egyéb funkcionális összetevőiről fogsz többet megtudni.
Milyen hatással lehet a kreatin az egészségedre? Nem csak az erőnlétedet növeli, hanem számos területre kihat, köztük az immunrendszerre, az idegrendszerre és a szívre. Lássuk, milyen egészségügyi hatásokkal bír.
A játékosok (vagy gamerek) és az e-sportolók sikere mögött rengeteg játékidő és kemény munka áll. A mai cikk a játékteljesítményt támogató különböző táplálékkiegészítőket térképezi fel, és eláruljuk, hogyan hozhatod ki belőlük a maximumot.
A D-vitamin erősíti a csontokat és az immunrendszert, valamint hozzájárul a megfelelő izomműködéshez. Mindazonáltal, jelenléte a szervezetünkben a sportteljesítményt is nagyban befolyásolja. Milyen forrásai léteznek ennek a vitaminnak és mi történik a hiánya esetén?
Minden ember másképp reagál a koffeinre. Elmagyarázzuk, hogyan befolyásolják a gének a koffein anyagcseréjét, és miért érzékenyebbek rá egyes emberek. Derítsd ki egy egyszerű otthoni teszttel.
