Az edzés 10 meglepő előnye, amely jobbá teszi az életed
Ismerd meg az edzés 10 meglepő előnyét, amelyek jobbá teszik az életed, és megtudod, hogy a rendszeres mozgás nem csak az izomépítésről és a fogyásról szól.
Diéta és egészséges életmód
Olyan cikkeket olvashattok a táplálkozásról és az egészségről, amelyek segítenek az izomnövekedésben, a fogyásban és a fitness célok elérésében.
Egészségesebb a friss zöldség és gyümölcs, mint a fagyasztott?
Mennyire tápláló a fagyasztott vagy konzervált zöldség? Ismerj meg érdekes tényeket a friss, fagyaszott és konzervált gyümölcsökről és zöldségekről.
A zene hatása a teljesítményre – hogyan állítsunk össze inspiráló lejátszási listát?
A zenehallgatás edzés közben nemcsak kellemes, de a teljesítményünkre is hatással lehet. Ismerjétek meg a megfelelő műfajok előnyeit a hatékonyabb edzés érdekében.
Psyllium – jótékony rost, nemcsak a megfelelő emésztésre
A psyllium egy oldódó rost az indiai útifűből, melynek fogyasztása támogatja az emésztést, a koleszterinszintet és a fogyást.
Hogy számoljuk ki az alapanyagcsere értékét és a napi energiafelhasználást?
Számoljátok ki az alapanyagcserétek értékét és a napi energiafelhasználást, ha szeretnétek fogyni, hízni vagy megtartani a testtömegeteket. Ismerjétek meg a Harris-Benedict vagy Mifflin-St Jeor képleteket!
A matcha tea hatásai és minden, amit tudni kell róla
A matcha a zöld tea egy különleges fajtája, amely nemcsak finom, hanem az egészségre is jótékony hatással van. Ismerjétek meg az előnyeit és felhasználását a cikkünkből.
11 tipp, hogyan motiváljuk magunkat az otthoni edzésre
Nézzétek meg a 11 tippünket, hogyan motiválhatjátok magatokat az otthoni edzésre. Ismerjétek meg, hogyan segítheti a megfelelő zene a teljesítményt és hogyan segíthetnek a szociális hálózatok az önbizalommal.
Emésztőenzimek – típusaik, forrásaik és jelentőségük az emberi szervezet számára
Az emésztőenzimek olyan fehérjék, amelyek felgyorsítják a kémiai reakciókat a táplálék feldolgozása alatt. Ismerjétek meg az amiláz, lipáz vagy a proteáz enzimeket és a funkciójukat a testben.
Lisztek – különbségeik, felhasználásuk, tápértékeik és előnyeik
Olvassátok el, melyek a legismertebb lisztek, milyen előnyeik vannak és milyen tápértékekkel rendelkeznek. Ismerjétek meg a búza-, tápióka-, mandula- vagy banánliszt között különbségeket.
Honnan tudod, hogy rossz az online edződ?
Ismerd meg, hogyan tudhatod meg, rossz-e az online edződ vagy táplálkozási tanácsadód. Kerüld el a hibákat a megfelelő fitness edző keresésénél.