Mit egyél és hogyan eddz, hogy végre sikerüljön izmokra szert tenned?
Ne pazarold az időd, hanem egyszerűen állíts össze egy olyan étrendet és edzésterved, amellyel növelheted az izmaid.
Diéta és egészséges életmód
Olyan cikkeket olvashattok a táplálkozásról és az egészségről, amelyek segítenek az izomnövekedésben, a fogyásban és a fitness célok elérésében.
Javíthatja a hangulatot az étrend és hogy pontosan mit eszel?
Amit eszel, az valóban befolyásolja a hangulatodat. Ha a megfelelő anyagokkal töltöd fel a tested, a jutalmad tiszta elme és boldog mosoly. Nézd meg, hogyan lehet jó hangulatot elérni egészséges étrenddel és a megfelelő étel kiválasztásával!
Folsav – miért fontos ismerni a jelentőségét?
A folsav a B9-vitamin szintetikus formája, amely nem csak várandós nők számára fontos. Szükséges a DNS előállításához, a sejtműködéshez és a vörösvérsejtek termeléséhez is. Fedezd fel, hogy miben található a folát és a folsav, így megőrizheted egészségedet és megelőzheted a lehetséges egészségügyi problémákat is.
Miért nincs látható eredménye a diétának és a kemény munkának az edzőteremben? Tanácsot adunk, hogyan járj sikerrel
Miért sikertelen a legtöbb kísérlet, amelyek célja lefogyni, rendszeresen edzeni és formába kerülni? Nézzük meg együtt, hogy hogyan lehet tartósan lefogyni és jobbá tenni az életünket.
Miért érzed magad fáradtnak evés után és hogyan kerülheted el?
Benneteket is csalogat az ágy egy finom és kiadós étel után? A fáradtság és az összpontosítással kapcsolatos problémák evés után viszonylag gyakori problémák. Több tényező is okozhatja, például az ételek bizonyos típusa, a porció mérete és az étkezés ideje is. De ha az étkezés utáni fáradtság korlátozni szokott benneteket, több megoldás is létezik az elkerülésére. Nézzük meg együtt a leggyakoribb okokat, hogy miért szoktak az ételek fáradtságot okozni és hogyan kerülhetjük ezt el sikeresen.
Hogyan lehet felgyorsítani a metabolizmust?
A metabolizmus kémiai reakciók komplexe, melyekre a testnek szüksége van a megfelelő működéshez. Bizonyos szintig genetikailag adott, azonban a működését befolyásolhatjuk mozgással, az étrenddel vagy hidratálással. A cikkben találsz néhány tippet, hogyan lehet egyszerű módon javítani a metabolizmuson.
Edzés éhgyomorra – csak mítosz vagy hatékony mód a fogyásra?
Jobban szeretsz üres gyomorral edzeni? Ennek az edzésmódszernek számos támogatója van, ezért megvizsgáltuk annak előnyeit és hátrányait.
Hogyan juttass a szervezetedbe több kollagént étkezéssel?
Fáj a térded, vagy rugalmatlan a bőröd? Talán fontolóra kellene venned a kollagén pótlást. Nem tudod, hogyan tedd? Íme néhány bevált tipp, hogyan lehet több kollagént hatékonyan, de legfőképp kényelmesen a szervezetbe juttatni.
Manuka méz – túlzott hype vagy valódi gyógyító csoda?
Ismered a manuka mézet és az egészségre gyakorolt hatásait? Az egész világon nagyon népszerű, magasabb ára ellenére is. Mindez antibakteriális tulajdonságainak köszönhető, amellyel eltér a többi méztől. Ismerd meg te is előnyeit, mivel ez a méz sokkal többre hivatott mint az édesítés.
Gyümölcsök és fogyás – melyik a legkalóriaszegényebb gyümölcs?
A gyümölcsöket joggal tartják az egyik legegészségesebb termésnek a világon. Páratlan mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, antioxidánsokat, rostot és sok más hasznos tápanyagot tartalmaznak. Ezenkívül azon élelmiszerek kategóriájába tartoznak, amelyek nagy arányban tartalmaznak vizet, nagyobb arányban rostot, valamint kevesebb kalóriát tartalmaznak. Ennek köszönhetően egy olyan közkedvelt ételről van szó, amely támogatja az egészséges életmódot, de magát a fogyást is.