5 figyelmeztető jel, hogy nem fogyasztasz elég fehérjét
Mennyi fehérjét érdemes fogyasztani? Mi történik a testeddel, ha nem kap elég fehérjét? Ezekre és a fehérjével kapcsolatos egyéb kérdésekre a cikkünkben találhatsz választ.
Diéta és egészséges életmód
Olyan cikkeket olvashattok a táplálkozásról és az egészségről, amelyek segítenek az izomnövekedésben, a fogyásban és a fitness célok elérésében.
Hogyan kezdj el futni? Egyszerű útmutató még a teljes kezdőknek is
Hogyan kezdj el futni? Készítettünk egy egyszerű útmutatót számodra, amely még a leglustább embernek is segít megbirkózni az első futással.
Melyek a legjobb növényi fehérjeforrások és miért érdemes belecsempésznünk őket az étrendünkbe?
A növényi fehérjeforrások nemcsak nagyszerű lehetőséget nyújtanak az állatok és a bolygó életének megóvására, de a húsételek kedvelőinek étrendje is remekül kiegészíthető velük. Mai cikkünkben bemutatjuk nektek a legértékesebb növényi fehérjéket és makrótápanyag-tartalmukat.
Hogyan győzzük le a menstruáció elmaradását és a női atlétatriász egyéb tüneteit?
A női atlétatriász túlzott edzés és szigorú diéta eredménye, amelyet a tökéletes alak elérése érdekében szoktak a nők betartani. Ez a menstruáció elmaradásához vagy csontritkuláshoz vezethet. Hogyan juthatsz ki ebből a helyzetből?
Milyen az egészséges táplálkozás és hogyan tanuljunk meg egészségesen étkezni?
Mit jelent az egészséges étrend? Ne aggódj, nem csak salátát meg zöldségeket lehet enni naponta háromszor. Ismerd meg az egészséges táplálkozás egyszerű szabályait, és érezd jól magad a bőrödben.
15 mód, hogyan küzdjük le a cukor utáni sóvárgást
Az édesség utáni sóvárgás általában esténként kap el bennünket, de léteznek olyan emberek is, akiket egész nap kínoz. Derítsd ki, hogy miért vágysz édességekre és hogyan tudod kicselezni ezt a vágyat.
10 tipp az egészséges testtömegnöveléshez
Súlygyarapodás egészségesen? Ebben a cikkben 10 tippünk van arra vonatkozóan, hogyan növelheted a súlyod még akkor is, ha úgy gondolod, rendkívül gyors az anyagcseréd.
15 tipp az immunrendszer erősítésére és az egészség védelmére
Szibériában gyűjtött gyógynövényekkel nem lehet beindítani az immunrendszert. A mindennapi élet, az életmód és a szokások viszont komoly hatással vannak az immunrendszerre. Erősítsd immunrendszered ezekkel az egyszerű lépésekkel.
7 tipp élelmiszer vásárláshoz és hogy hogyan válasszuk ki a megfelelő ételeket
Hogyan lehet abbahagyni az élelmiszer-pazarlást és megtanulni megfelelően vásárolni? 7 tippünk is van arra vonatkozóan, hogyan lehet optimális mennyiségű egészséges élelmiszerhez jutni otthon.
Földimogyoróvaj: hogyan válasszuk ki a legjobbat, és milyen hatással van az egészségre?
Sokan közülünk imádják a földimogyoróvajat. Ebben a cikkben tanácsot adunk, hogy hogyan válaszd ki a legjobbat és hogyan használd fel a konyhában. Megvitatjuk az előnyeit és megmutatjuk a kedvenc receptjeinket is.