Fitness recept: Fehérjés tészta Alfredo mártással
Egy ízekben gazdag vegán fogás tele fehérjével – ez írja le legjobban a finom, krémes mártással készült fehérjés tésztánkat. Ezt a nagyszerű ebédet pillanatok alatt elkészítheted.
tészta
Fitness recept: Fehérjedús gombás tészta
Gombás-fűszeres krémes tészta. Ez a kombináció még finomabb, mint gondolnád. Ráadásul ezt az ételt rendkívül egyszerű elkészíteni. Tökéletes húsmentes ebéd, nem csak vegetáriánusok számára.
Fitness recept: Vegán spagetti kesumártással
Ezt a finom, krémes mártást tejszín nélkül készítheted el, és ehhez nincs szükséged másra, mint kesudióra és vízre. Ha gombával és Zero tésztával kevered, olyan ízletes fogást készíthetsz, amivel garantáltan jóllakhatsz, köszönhetően magas tápanyagtartalmának.
Fitness recept: Krémes, sült paradicsomos-fetás tészta
A sült paradicsommal megszórt fetasajttal finom, krémes szószt kapsz, mely kiválóan illik a tésztához. Ezen kívül magas a fehérjetartalma, annak ellenére, hogy nem tartalmaz húst.
Fitness recept: Csirkés-cukkinis sült tészta
Mai receptünkben a csirkehúshoz magas fehérjetartalmú tésztát, tojásfehérjét és finom mozzarellát adunk. Az eredmény egy ízletes fogás, tele kiváló minőségű fehérjével.
Mivel helyettesíthető a fehér lisztből készült tészta?
Szeretnéd a klasszikus, búzalisztből készült tésztát valami táplálóbbal helyettesíteni, de nem tudod, hogy csináld? Mai cikkünkben bemutatunk pár tésztafélét, melyek megoldást nyújthatnak erre a problémára.
Fitness recept: tonhalas-paradicsomos tészta
Mai receptünkkel az alacsony szénhidráttartalmú ételek azon kedvelőinek szeretnénk kedveskedni, akik gyorsan minőségit szeretnének enni. Ez az isteni finomság mindössze tíz perc alatt elkészíthető.
Fitness recept: magas fehérjetartalmú tészta krémes borsószósszal
A mai húsmentes ételünk teli van hüvelyesekkel. Arra gondoltunk, hogy a borsóból készült tésztához borsószószt szolgálunk fel. Egy fehérjével és rosttal teli ízletes és kiegyensúlyozott ételt készítettünk, amely csupán 10 perc alatt készen is van.
Fitness recept: tempeh stroganoff fehérjés tésztával
A mai receptünkben a marhahúst növényi eredetű fehérjére cseréltük, és egy finom vegetáriánus tempeh Stroganofft varázsoltunk elő. Természetesen a tökéletes ízhez elengedhetetlen a savanyúság, a mustár és a fehérjés tészta, amely növeli a fehérjetartalmat.
Fitness recept: bolognai szósz alacsony kalóriatartalmú tésztával
Szereted az olasz tésztát bolognai szósszal? Akkor a mai receptet imádni fogod. Ezúttal módosítottuk egy kicsit a klasszikus recept, és úgy döntöttünk, készítünk egy vegán változatot. Ezért a darált húst tempeh-re cseréltük, és ahhoz, hogy ezt az ételt fogyókúra alatt is élvezhessük, a hagyományos helyett alacsony kalóriatartalmú tésztát használtunk. Ennek az egyszerű cserének köszönhetően jelentősen csökkentettük az étel energiatartalmát.