6 tudományosan bizonyított módszer a sikeres fogyáshoz II.
A fogyásra hatással van a rost, a rágózás, a leves és a csilipaprika is. Ismerjétek meg a további tippeket, amelyek hasznosak lehetnek, ha fogyni szeretnétek.
rost
Lisztek – különbségeik, felhasználásuk, tápértékeik és előnyeik
Olvassátok el, melyek a legismertebb lisztek, milyen előnyeik vannak és milyen tápértékekkel rendelkeznek. Ismerjétek meg a búza-, tápióka-, mandula- vagy banánliszt között különbségeket.
Fitness recept: karfiolrizs tojással és zöldséggel
Ne maradjatok le a tojásos-zöldséges karfiolrizs fitness receptjéről, amely kitűnő vacsora vagy köret lehet. Imádni fogjátok!
Quinoa – fehérjében, rostban és vitaminokban gazdag gluténmentes gabona és szuperélelmiszer
A quinoa egy tápláló, gluténmentes szuperélelmiszer magas fehérje-, rost- ásványi anyag és vitamin tartalommal. Olvassatok a quinoa fogyasztásának előnyeiről.
Fitness recept: házi lisztmentes fehérjés kenyér
Gyors és egyszerű fitt fehérjés-tojásos kenyér recept. Süssetek otthon egészséges, magas fehérjetartalmú kenyeret minimális kalóriával.
Fitness recept: 3 ínycsiklandó rostban és fehérjében gazdag banánkenyér recept
3 finom, rostban és fehérjében gazdag banánkenyér fitness recept. Próbáld ki a vegán, a csokoládés vagy a kesu dióval ízesített banánkenyeret, mely ideális reggelire.
Ropogós reggeli, tele rosttal, ez a granola.
A reggelire ideális házi granola fitness receptjét biztosan megszeretitek! Egészséges, rostban gazdag összetevőket tartalmaz, amelyek kellemesen eltelítenek és egész napra elegendő energiát biztosítanak.