Fenék gyakorlatok, amelyeket az otthon kényelmében kell kipróbálnod
20 perc elegendő ahhoz, hogy formába hozd a feneked. Próbáld ki a következő fenékre és lábra irányuló edzéstervet, amelyet otthonod kényelmében is elvégezheted!
20 perc elegendő ahhoz, hogy formába hozd a feneked. Próbáld ki a következő fenékre és lábra irányuló edzéstervet, amelyet otthonod kényelmében is elvégezheted!
Tabata, magas intenzitású intervallum edzés, amely csak 4 percig tart és meglepő eredményeket ígér nagyon rövid időn belül, ha fogyni, izmot építeni szeretnél.
A cikkben a 13 leghatásosabb fitness labda gyakorlatról olvashattok, amelyek az egész test erősítésére és stabilitására szolgálnak, plusz szórakoztató.
Sosincs elég ötlet a kellékek nélküli edzéshez. A cikkben 12 hatékony testsúlygyakorlatról olvashatsz, amelyek segítenek javítani a fizikai erőnlétet, támogatják a fogyást, és feszesítik az alakod. Mutatunk három edzéstervet is, amelyeket bárhol elvégezhetsz.