Az erős és formás popsi egy gyakori fitness cél. Sokan azonban áldozatul esnek a popsigyakorlatokat övező mítoszoknak, amelyek hibákhoz vezethetnek, és hosszú távon akadályozhatják a fejlődésüket. Ennek a cikknek az a célja, hogy lerombolja ezeket a mítoszokat, és praktikus tanácsokat adjon a popsiizmok megfelelő edzéséhez, hogy elérd a formás és kerek feneket.
A hízásért a kort kell hibáztatni? Egy nemzetközi tudóscsoport tanulmányának eredményei valószínűleg mindenkit meg fognak lepni. Ebben a cikkben arra is kitérünk, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét.
Léteznek negatív kalóriás élelmiszerek és lehetnek-e jótékonyak az egészségre és a fogyásra? Olvass a negatív kalóriák elméletének lényegéről, és tudd meg, lehetséges-e egyáltalán a létezésük.
8 mítosz a fogyásról és a zsírcsökkentésről szakértők szerint. Ismerjétek meg az étrenddel és edzéssel kapcsolatos mítoszokat, amelyek gátolhatnak a hatékony fogyásban.
Ismerjétek meg a 15 mítoszt a táplálkozásról, amelyek akadályoznak az egészséges életvitelben. Olvassátok el az igazságot az élelmiszerek biztonságáról és esetleges káros hatásairól.
Az edzőtermi etikettnek természetesnek kellene lennie. Olvasd el ezt a 11 illemszabályt, így elkerülheted a kellemetlenségeket az edzőteremben.
Az internetnek köszönhetően a dezinformálódás is, bár lehet jó szándékkal történt, sokkal gyorsabban terjed. A mítoszok, melyek korábban csak szájhagyománnyal az edzőtermekben vagy a fitness központokban terjedtek, ma már ellepték a szociális médiát, blogokat és a különböző fórumokat is. A tanulmányok bizonyítása több időt vesz igénybe, ezért az újságírók ezeket mellőzik, helyettük gyakran igazolatlan információkat publikálnak. Ezért mi elkészítettük 2017 legnépszerűbb mítoszainak listáját. Helyezd magad kényelembe, kezdünk!
Ha nem éritek el a kívánt eredményeket, akkor elkövettek néhányat a 8 hibából. Nézzétek meg azokat a hibákat, amiket az emberek a leggyakrabban elkövetnek!
Hogyan kondizz helyesen, hogy mihamarabb lásd is az eredményeket? Cikkünk célja, hogy segítsünk elkerülni a leggyakoribb hibákat. Készíts optimális edzőtervet, melyben az edzések gyakorisága, hosszúsága és intenzitása mind sarkalatos pontot képez.
