Mi az az alapanyagcsere és hogyan számoljuk ki a BMR-t?
Az alapanyagcsere (BMR) meghatározza a napi kalóriamennyiséget a testtömeg megtartása vagy a fogyás érdekében. Számoljátok ki velünk, mennyi kalóriára van szükségetek naponta.
makrotápanyagok
Hogyan fogyjunk le? Igazság a diétákról és az alacsony glikémiás indexről
A népszerű diéták ragaszkodnak ahhoz, hogy az alacsony glikémiás indexű és az alacsony kalóriatartalmú ételek a fogyás kulcsa. De ez valóban így lenne?