9 szuper vállgyakorlat
Hogyan lehet építeni széles és kerek vállat? Próbáld ki ezt a 9 hatékony gyakorlatot és változataikat kézisúllyal, súlyrúddal és más, bármilyen edzőteremben könnyen elérhető eszköz segítségével.
izomtömeg növelés
A 8 legjobb bicepszgyakorlat
Mi a legjobb mód a bicepsz növekedésére? Próbáld ki ezt a 8 hatékony gyakorlatot és azok variációt, bármelyik edzőteremben rengeteg eszközt találsz hozzá.
Mekkora súllyal edz, ha izmosodni, erősödni vagy éppen fogyni szeretnél?
Mekkora súllyal edz és hányszor ismételd meg a gyakorlatot, ha erősödni és izmosodni szeretnél, illetve növelni az izomállóképességed? Mai cikkünkben eláruljuk, hogy mi alapján határozd meg a számodra ideális súlyt és elmondjuk, hogyan építs izmot.
Melyik fehérjeport érdemes választani? Tejsavófehérje koncentrátum, izolátum vagy hidrolizátum?
Amikor tejsavófehérjét próbálsz választani, akkor a következő kifejezésekkel találkozhatsz: tejsavófehérje izolátum, hidrolizátum és koncentrátum. A mai cikkünkben megvitatjuk a köztük lévő különbségeket, és azt, hogy melyik ideális fogyókúrázáshoz vagy izomnövekedéshez.
Milyen hatással van a genetika az izomnövekedésre és az erősségre? Az otthoni DNS-tesztek segítenek felfedni a bennünk rejlő lehetőségeket
Edzés alatt a fogyókúra és a regeneráció is nagyon fontosak az erő és az izom növekedéséhez, de nem minden ezen múlik. A gének is fontos szerepet játszanak. Vessünk egy pillantást arra, hogy az otthoni DNS-tesztek pontosan hogyan is mutathatják ki a valódi lehetőségeket.
A 10 legjobb tricepsz gyakorlat
Definiáltabb tricepszre vágysz? Próbáld ki az alábbi 10 gyakorlatot, valamint azok variációit és erősítsd az izmos karok alapköveként ismert tricepszet sporteszkök segítségével.
Zsíros csontváz: mit jelent a skinny fat testalkat, hogyan ismerjük fel és hogyan küzdjünk ellene?
Mit értünk sovány kövérség alatt? Hogyan néz ki a zsíros csontváz testalkat és mit lehet tenni ellene? Mindezekre választ kapsz, ha elolvasod a cikkünket.
A tejsavófehérje és annak hatása az izomnövekedésre, a fogyásra és az egészségre
Milyen hatásai vannak a tejsavófehérjének? Amellett, hogy segít az izomgyarapodásban és a fogyásban, jótékony hatással bír az egészségedre is. Fedezd fel ennek a táplálékkiegészítőnek az összes egészségügyi előnyét!
9 legjobb hátizom gyakorlat
Hogyan erősítsük a hátat? Próbáld ki ezt a 9 gyakorlatot és változataikat különböző kiegészítőkkel a hátizmok átfogó növekedéséért.
Ekdiszteron: hatása az izomnövekedésre, az erőre és a tesztoszteronszintre
Minden, amit az ekdiszteronról tudni kell, egy helyen. Segít az izomnövekedésben, az erőnlétben vagy a tesztoszteronszint növelésében?