Az erős izomláz edzés után az izmok növekedését jelzi? Tudd meg a cikkünkből, hogy melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolják az izomtömeg növekedését, mit jelent a DOMS és kevésbé hatékonyak-e az izomláz nélküli edzések.
Az intenzív edzések utáni regenerációnak óriási jelentősége van abban, hogy elérjük a fitness céljainkat. Viszont nem a pihenőnapokról beszélünk, amit esetleg a tévé előtti lustálkodással töltötök. A regeneráció egy összetett folyamat, ami erőfeszítést, időt és kemény idegeket igényel. Tudjátok meg, miért igazán fontos a regeneráció és mik a legjobb, leghatékonyabb technikái.
