Hogyan kell csinálni a hidegterápiát? 10 tipp kezdőknek és haladóknak
A hidegterápia népszerű módja az immunitás erősítésének. Hogyan kezdjünk hozzá, és mely módszerek alkalmasak kezdőknek?
immunitás
Hidegterápia: 10 kérdés és válasz, amit tudnod kell
Szeretnél elkezdeni hideg zuhanyokat venni vagy a szabadban fürdeni télen? Ebben az esetben ne hagyd ki ezt a cikket, amely a hidegterápiával kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat foglalja össze.
Teljes útmutató az ásványi anyagokról: Feladatok, ajánlott napi bevitel, hiányosságok
A mai cikkben az ásványi anyagokat vizsgáljuk meg közelebbről. Kifejtjük, hogyan osztályozzák őket, mely élelmiszerek a legjobb források, és mennyit kell bevinni belőlük. Azt is elmondjuk, hogyan ismerheted fel az egyes ásványi anyagok hiányát.
Cink: mire jó, mi okoz cinkhiányt, és mik a legjobb források?
A cink támogatja a haj és a bőr egészségét, segít a PMS kezelésében és segít fenntartani a tesztoszteron szintet. Milyen hatásai vannak még, és milyen élelmiszerekben található a legtöbb?
Szauna és egészség: a helyes megközelítés, előnyei és hatásai a testre
Hogyan használjuk megfelelően a szaunát? Csak tarts be pár egyszerű szabályt, és meglátod, erősebb lesz az immunitásod, enyhülnek a fájdalmaid és a rendszeres szaunázás egyéb előnyeit is élvezni fogod.
A Wim Hof módszer erősebb immunitást, jobb alvást és több energiát ígér. Hogyan kezdjünk hozzá?
Wim Hof tíz percekig bírja egy kád jégben, vagy képes egy szál rövidnadrágban futni -20 °C-ban. Lássuk, mi segít neki ezt a hihetetlen teljesítményt elérni.
Mentális egyensúly, fogyás és jobb alvás. Milyen előnyei vannak még a kirándulásnak?
A szabadtéri tevékenységeknek köszönhetően az extra kilóktól és a negatív gondolatoktól is megszabadulhatsz. De sok más ok van még a túrázásra.
15 tipp az immunrendszer erősítésére és az egészség védelmére
Szibériában gyűjtött gyógynövényekkel nem lehet beindítani az immunrendszert. A mindennapi élet, az életmód és a szokások viszont komoly hatással vannak az immunrendszerre. Erősítsd immunrendszered ezekkel az egyszerű lépésekkel.
Wim Hof: A Jégember, aki megtanítja az embereket, hogy egészségesebbek és mentálisan ellenállóbbak legyenek
Mire képes a testével a legendás Jégember? Talán lefuthat egy maratont az Északi-sarkkörön, csak épp rövidnadrágban és szandálban -20 °C körüli hőmérsékleten, vagy irányíthatja az vegetatív idegrendszerét és a szervezet immunválaszát. És azt mondja, bárkit meg tud tanítani erre.
Hogyan lesz erősebb az immunrendszerünk a hideg vizes terápiának köszönhetően?
A hideg vizes terápiával erősítheted immunrendszered, elősegítheted és felgyorsíthatod az edzés utáni regenerációt. Ebben a cikkben bemutatunk öt további előnyt a hideg vizes terápiáról és öt módszert, hogy hogyan is kezdjük el.