Fitness recept: quinoakása almával, mákkal és fahéjjal
A kása készítésekor a zabot a változatosság kedvéért quinoával helyettesítettük. A csokis fehérje, az alma, a fahéj és a mák tökéletes ízkombinációt alkotnak.
gyümölcs
Fitness recept: vaníliás tápióka puding
Nem kell tasakos pudingporból főznöd a pudingot. Próbálj meg esélyt adni a tápiókagyöngynek, amely finom krémes állagot hoz létre. A puding magas fehérjetartalmú és kiváló vaníliás ízű.
4 alkoholmentes frissítő receptje: Mimosa, Mojito, Piña Colada és Sangria
A nyár nem igazi, ha nem hűsíted le magad mennyei frissítőkkel. Ma pár alkoholmentes koktélrecepttel készültünk nektek, melyek között megtaláljátok a mojitót, a piña coladát, a mimosát és a sangriát.
Fitness recept: krémes csokihab gyümölccsel és magvakkal
A csokoládés hab kiváló desszertválasztás csokirajongóknak és azoknak, akik egészséges nassolnivalót szeretnének fogyasztani. Az édesség alapja édesburgonyából készült, amely édes ízt kölcsönöz neki krémes állaggal. Ez a finom, csokis desszert seperc alatt készen van.
Fitness recept: kókuszos-csokis egyéjszakás zabkása
Ez az ínycsiklandozó zabos desszert nagyon könnyen elkészíthető. Csupán össze kell keverned néhány hozzávalót, majd betenni a hűtőbe és reggel már fogyaszthatod is. Hidegen és melegen egyaránt nagyszerű!
Fitness recept: 145 kalóriás rizskása fehérjével
A mai receptünk jól jöhet mindazoknak, akik próbálják csökkenteni a jelenlegi kalória- és szénhidrát bevitelüket, mégis ennének egy isteni rizskását. Krémes állaga és gyümölcsös íze pedig természetesen csak plusz pontot jelenthet.
Három egészséges smoothie recept: csoki, alma-cékla, spenót
Szeretsz reggelire vagy nasiként smoothiekat inni? Akkor az alábbi tápláló, finom és nem mellesleg könnyen elkészíthető receptek minden bizonnyal a hasznodra lesznek. A gyümölcsösek vagy a csokisak a kedvenceid?
Fitness recept: aranygaluska fehérjés pudinggal és erdei gyümölccsel
Próbáld ki ezt az ellenállhatatlan és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott tönkölylisztből készült aranygaluska receptet fehérjés pudinggal és friss gyümölccsel. Ez az ízkombináció nemcsak az édesszájúaknak fog tetszeni, hanem azoknak a sportolóknak is, akik kontrollálják a kalóriabevitelüket.
Fitness recept: gyors banános chia puding mandulatejjel
Kényeztesd magad a nyugis reggeleken egy egészséges reggelivel, amely biztosítja számodra a szükséges tápanyagokat és az energiát egész délelőtt. Elkészítheted ezt a gyors chia pudingot előző este, és reggel meg csak élvezheted!
Fitness recept: szaftos csirkemell narancsszószban
Adj egy esélyt az édes és sós ízek ízletes kombinációjának ezzel a gyorsan elkészíthető, narancsos szósszal nyakon öntött szaftos csirkemell recepttel.