A kiváló minőségű edzés nem feltétlenül az edzőteremben vagy kardiózva érhető el. Mit szólsz az egyensúlyfejlesztő edzéshez? Ebből a cikkből megtudhatod, hogy milyen előnyei vannak és pár gyakorlatot is találhatsz, amelyek inspirációként szolgálhatnak.
Szeretnéd úgy felpumpálni a hátsódat, hogy minden tekintet arra irányuljon a környezetedben? Akkor az edzéstervedből nem hiányozhat a csípőtolás nevű gyakorlat! Rendszeres végzésével erősíthetőek a farizmok, javítja a testtartást, és ami a legfontosabb, eléred vele a megálmodott alakot!
A kinti vagy outdoor edzés ugyanolyan hatékony lehet, mint egy edzőtermi edzés. Ismerjétek meg az előnyeit és néhány tippet és gyakorlatot a szabadtéri edzéshez.
Eddzetek otthon a megfelelő gyakorlatokkal és hatékony fitness segédeszközökkel. Ismerjétek meg a legjobb hát, has, fenék és láb gyakorlatokat.
Ti is interneten szoktatok edzésterveket és gyakorlatokat keresni? Ebben az esetben a következő 10 csatornát mindenképpen követnetek kellene. Ők kínálják ugyanis a legjobb tartalmat a fitness, testépítés és az egészséges életmód világából.
Sokakat kínoz a térdfájás, ezért nem tudnak gondtalanul edzeni. Összegyűjtöttünk tehát néhány tippet és tanácsot arról, hogyan is kellene edzeni, ha fáj a térdetek, illetve a legjobb láb- és combgyakorlatokat ilyen fájdalom esetére.
A híd, vagy a glute bridge egy olyan gyakorlat, mellyel a feneket, hasat és a hátat is edzed. Erősíti a test középső részének izmait, és segít a hát és a térdfájás esetében. Helyettesítheti a guggolásokat is.
A 17 leghatékonyabb gyakorlat a test középső részének megerősítésére. Feszesítsd a hasizmaid, a hát alsó részét, formázd a csípőd és a derekad. Próbálj ki olyan gyakorlatokat, melyekkel eredményeket érhetsz el.
Az ellenállást igénylő edzés a zsírégetés és az izomtömeg formálás szempontjából nagyon fontos és hatékony. 8 alap gyakorlattal készültünk, amiket el kell végeznetek!
A foam roller hatékony kellék az edzéshez. Nézzétek meg a 15 top gyakorlatot, melyekkel eléritek a tökéletes testet, és erősítitek az izmokat. Kipróbáljátok?
