Mindenkinek tudnia kell ezt a 10 dolgot a fogyásról, mielőtt úgy dönt, hogy dolgozni kezd a testén. Időt takarítanak meg a számodra, és a megfelelő irányba terelnek, hogy az eredmény tartós és maradandó legyen.
A kalóriák számlálása elsőre bonyolultnak tűnhet, de ez mit sem változtat azon a tényen, hogy egy nagyon hatékony módszer a fogyásra és az alak megőrzésére. Ebben a cikkben arról adunk tanácsot, hogy hogyan teheted egyszerűbbé a kalóriák számlálását.
Hogyan fogjunk neki a fogyásnak, az edzésnek és az egészséges táplálkozásnak? Ebben a cikkben megmutatjuk, hogy hogyan is érheted el mindezt.
2016-ban 1,9 milliárd felnőtt szenvedett túlsúlytól, és ebből 650 millió volt elhízott. Miért hízunk? És hogy adhatjuk le az extra kilókat?
Hogyan ne hízzunk a karácsonyi ünnepek alatt és körülbelül hány kilót szokott egy átlagos ember felszedni?
Számítsd ki az ajánlott napi kalória- és makróértékeket a fogyáshoz, izomnöveléshez vagy az egészséges testsúly és testalkat fenntartásához online számológépünkkel.
Sokak számára a futás egy igazi rémálom. De lehet, hogy megváltozik a véleményed, ha megtudod, hogy mennyire jó eszköz a fogyáshoz. Derítsd ki, hogy milyen további előnyökkel jár!
Hogyan szabaduljunk meg a hasunkon lévő zsírpárnáktól? Ebből a cikkből megtudod, hogy miért nem segít napi száz hasprés kockás hasat elérni. De ellátunk pár tanáccsal is, hogy mi az, ami tényleg segíthet.
„Alig eszem valami, és mégsem tudok fogyni”, ez valószínűleg olyasmi, amit a táplálkozási szakemberek nagyon gyakran hallanak az ügyfeleiktől. Szabadulj meg a tudatalatti evéstől és nassolástól 11 tippel, mely segít, hogy újra fogyni kezdj.
Egyesek várják a telet, mások attól félnek, hogy újra meghíznak. De nem kell minden nap konditerembe járnod, hogy megszabadulj a súlytól. Összpontosíts más téli tevékenységekre. A mai cikkből megtudhatod, hogy mennyi kalóriát égetsz el síeléssel vagy hóemberépítéssel.
