Mindjárt itt a karácsony és neked újfent azon jár az agyad, hogy kinek mit adj? Mai cikkünkben hoztunk pár ötletet azzal kapcsolatban, hogy mivel kedveskedj fitness őrült ismerőseidnek, barátaidnak és a családodnak.
Hogyan ugrálókötelezzünk? Próbáld ki a HIIT-et, amely gyorsan formába hoz. Ebben a cikkben 6 gyakorlatot találsz, és ezek beépítését néhány intervall edzésmintába kezdőknek és haladóknak egyaránt.
Hogyan erősítsd és edzd a hasizmodat fitness labdával? Ebben a cikkben hatékony gyakorlatokat találsz az alhasra, a ferde hasizomra és a test core izmaira. Kezdőknek és haladóknak való változatok is léteznek, amelyeket otthon vagy az edzőteremben is elvégezhetsz.
Nem kell feltétlenül minden második nap edzőterembe járnod ahhoz, hogy formába kerülj. A mai cikkünkben megmutatjuk, hogy hogyan szereld fel az otthoni edzőtermedet, hogy hatékony, teljes test edzést végezhess.
Mellizomra szeretnél edzeni? Akkor próbáld ki az alábbi 7 gyakorlatot és ezek más eszközökkel elvégezhető variációit, hogy fejleszd és erősítsd a teljes mellizomzatot.
Hogyan eddzünk helyesen húzódzkodó rúddal és hogyan sajátítsuk el a különféle húzódzkodásokat? Ebben a cikkben 10 hatékony gyakorlatot találsz az erősebb kar-, hát- és hasizmok érdekében.
Hogyan eddz fitness labdával? Ebben a cikkben 10 hatékony gyakorlatot találsz, utasításokkal, hogy erősebbek legyenek a törzs-, a láb- és a farizmaid.
Hogyan végezz helyesen gyakorlatokat egy húzódzkodó rúdra erősített gumiszalaggal? Mai cikkünkben 11 hatékony gyakorlatot mutatunk be nektek, melyekkel erősíthetjük a karokat, a hátat és a törzsizomzatot.
Próbálj ki egy gyors és hatékony teljes testedzést súlylabdával. Meglátod, milyen ütemben fejleszti a robbanékonyságod és a koordinációs képességeidet, valamint segít a fogyásban.
Próbáld ki gyors és hatékony edzésünket a farizom megerősítésére, amihez csak erősítő szalagokra és egy edzőszőnyegre lesz szükség.
