Online energiabevitel és makrotápanyag számológép
Számítsd ki az ajánlott napi kalória- és makróértékeket a fogyáshoz, izomnöveléshez vagy az egészséges testsúly és testalkat fenntartásához online számológépünkkel.
fitness kalkulátor
Hogyan számoljuk ki az energia vagy makrotápanyagok bevitelét a fogyáshoz vagy az izomtömeg növeléséhez?
Elég volt a sikertelen fogyási vagy izomtömeg növelési kísérletekből. Megmutatjuk, hogy hogyan kell helyesen kiszámolni az energiabevitelt a fogyáshoz vagy az izomtömeg növeléséhez, valamint adunk hozzá egy mintaétrendet is.
Online BMR kalkulátor
Tudod, mennyi az alapanyagcseréd? Használd online számológépünket, hogy meghatározd a BMR-ed és a naponta elfogyasztandó kalóriamennyiséget.
Online BMI számológép
Ismered a BMI-det? Számítsd ki a testtömegindexed, és tudd meg, hogy sovány, egészséges testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott vagy-e. Megtudhatsz továbbá néhány egészségügyi kockázatot a BMI alapján.
Mi a BMI kalkulátor, és egyáltalán megbízható adatokkal szolgál-e?
Magas a BMI értéked annak ellenére, hogy rendszeresen edzel és egészségesen étkezel? Hol történhetett hiba? A cikkben elmagyarázzuk, mikor nem jelent a magas BMI elhízást és miért éppen a testépítőknek kellene ezt fenntartásokkal kezelnie.