A 7 leggyakoribb hiba, amit a diéta során elkövethetsz
Kerüld el azokat a hibákat, melyek gátolnak a jobb kinézet elérésében. A cikkünkből megismerhetitek a 7 leggyakoribb hibát, melyek hátráltatják a sikeres diétát.
Kerüld el azokat a hibákat, melyek gátolnak a jobb kinézet elérésében. A cikkünkből megismerhetitek a 7 leggyakoribb hibát, melyek hátráltatják a sikeres diétát.
Fogytán van az ötleted, hogy hogyan illeszd be a fehérjéket az étrendedbe? Semmi probléma, próbáld ki a finom csirkenyárs receptünket édes-savanyú mogyorós mártással.
Mi a különbség a kazein és a tejsavó között, ha mindkettő a tejből származik? Miért hívják a kazeint éjszakai fehérjének is? A válaszokat és sok egyéb információt, valamint a kazein fehérje adagolását és összetételét cikkünkben találod.
Tejsavó fehérje koncetrátum, izolátum vagy hidrolizátum? Melyiket választod, hogy tápláld és regeneráld az izmaid? Olvasd el a cikkünket és tudj meg mindent a tejsavóról.
Az édes desszerteknek nem muszáj feltétlenül egészségtelennek lennie, tele cukorral és zsírral. Elkészítettük a goffrik ízletes, fitness verzióját, amely táplálja az izmokat és kényezteti az ízlelőbimbókat.
Ennek a Kinder tejszelet fitnesz receptnek nem fogsz tudni ellenállni. A sütemény tartalma szeletenként akár 10 g fehérje, és csupán 95 kalória! Kóstold meg, nem fogsz csalódni.
A sonkás, kukoricás és olívás házi készítésű protein pizza magas fehérjetartalmú és minimális a kalóriatartalma, ezért sportolók számára is alkalmas.
A sokoldalú, többfunkciós fehérje savófehérje, kazein és szójafehérje különböző fehérjeforrásokból készülnek. Azonban mindegyik jó hatással van az izomnövekedésre és a regenerációra.
A fehérje palacsinták egészséges és kedvelt reggelinek számítanak a sportolók körében. Kóstoljátok meg ti is ezt a fitt receptet! Magas fehérjetartalmával és nagyszerű, édes ízeivel Titeket is levesz majd a lábatokról.
A fehérjék optimális napi mennyisége és a fogyasztásuknak megfelelő ideje nagyon fontosak az izmok gyors növekedése és a fogyás számára. Tudd meg mikor és mennyi fehérjét kellene fogyasztani a nap folyamán.