High-quality Protein – honnan tudjuk, melyik fehérjeforrás a legjobb minőségű?
A „High-quality protein” a kiváló minőségű fehérjék jelzése. Olvassatok az emészthetőségről és az aminosav profilról, amelyek meghatározzák a fehérjék minőségét.
fehérje
Fitness recept: kókuszos cheesecake, magas fehérjetartalommal
A fehérjés cheesecake málnával és kókusszal egy egyszerű fitness recept. Ennek az egészséges desszertnek magas a fehérjetartalma és ellenállhatatlan az íze.
Fehérjék és fogyás: hogyan befolyásolják a fehérjék fogyást?
A fehérjék a testben olyan folyamatokat befolyásolnak, amelyek hozzájárulnak a hatékony fogyáshoz. Ismerjétek meg a fehérjék forrásait és jelentőségét a hatékony fogyás érdekében.
Fitness recept: sós cukkinis lepény, magas fehérjetartalommal
A sós cukkinis kalács magas fehérjetartalommal ideális gyors snack vagy könnyű vacsora. Készítsetek fehérjékben gazdag lepényt minimális szénhidrátmennyiséggel.
7 tanács, hogyan égess zsírt izomvesztés nélkül
A 7 tanács, hogyan égess zsírt izomvesztés nélkül segít meghatározni a megfelelő táplálkozást és edzést, hogy a fogyás ne menjen a kidolgozott izmok kárára.
A tojás és a koleszterin – az igazság a tojásfogyasztásról
A tojásfehérje vs. tojássárgája mítosz a magas koleszterinszint veszélyéhez kapcsolódik. Ismerjétek meg az aktuális kutatások eredményeit és a tojás fogyasztásának előnyeit az emberre nézve.
Fitness recept: csirkével és pirított mogyoróval töltött édesburgonya
Próbáljátok ki a csirkével és pirított mogyoróval töltött édesburgonya receptjét. A magas fehérjetartalomnak köszönhetően megfelelő egészséges ebéd minden sportoló számára.
Denaturált fehérje – hogyan hat a sütés és főzés a fehérjékre?
Még ha a denaturált fehérje hőkezelésen esett is át, a tápértékei nem változnak. A cikkből megtudjátok, hogyan hat a sütés és főzés a fehérjékre.
15 meglepő mítosz az étkezésről
Ismerjétek meg a 15 mítoszt a táplálkozásról, amelyek akadályoznak az egészséges életvitelben. Olvassátok el az igazságot az élelmiszerek biztonságáról és esetleges káros hatásairól.
Vegán és vegetáriánus fehérjék – különbségeik, hatásaik és előnyeik
A vegán és vegetáriánus fehérjék, mint a szója, rizs és kender fehérje, eltérnek hatásukban és a fehérje mennyiségében. Minden a növényi fehérjékről a cikkben!