Hogyan együnk pizzát, édességet az IIFYM-nek köszönhetően, miközben mégis fogyunk?
Szeretnél minden nap édességet és egyéb finomságokat enni úgy, hogy közben még fogysz is? Ismerd meg az IIFYM varázsát és kezdd el végre élvezni fogyást.
étrend
A leggyakoribb edzés utáni hibák, melyek késleltetik a fejlődést
Keményen edzel? Akkor hát kár lenne elrontani a fejlődést pár könnyen elkerülhető, edzés utáni hibával. Nézzük, melyek a leggyakoribbak.
Hogyan alakul át a test és az közérzet, amikor elkezdünk egészségesen táplálkozni és edzeni?
A testmozgás és az egészséges táplálkozás nem csak karcsúbb és feszesebb külsőt eredményez, hanem izmosíthat vagy javíthatja az alvásod. Vessünk közösen egy pillantást az egészséges életmód előnyeire.
Hogyan lehet elűzni a folyamatos étvágyat és sóvárgást?
Az éhség és édesség utáni sóvárgás időnként elég kellemetlen lehet, különösen, ha fogyni próbálsz. Ismerkedj meg a leggyakoribb okokkal, és oldd meg őket egyszer és mindenkorra.
Görcsök, fáradtság, ingerlékenység és alvás. Mit befolyásol még a magnézium?
A magnézium elősegíti az izomműködést, megelőzi a görcsöket és javítja a stressz kezelését. Milyen egyéb hatásai vannak és melyek a legjobb magnéziumforrások?
A hasi puffadás és hogyan küzdhetjük le
Laktóz-intolerancia, nagy adag ételek, a testmozgás hiánya vagy a stressz mind kapcsolódik valahogyan a haspuffadáshoz. Ebben cikkben olvashatsz egy speciális diétáról és egyéb tippeket is kaphatsz arra, hogy mi segíthet.
Tények és mítoszok a gyümölcsökről:vajon méregtelenít, és lehet enni fogyókúra alatt délután és este?
Bár a gyümölcs már régóta téma, az utóbbi időben sok mítosz célpontja volt. Azt mondják, hogy akadályozza a fogyást, és délután nem szabad enni. Tisztázzunk valamit.
Hogyan és mikor együnk diétázás nélkül egészségesen, hogy mégis lefogyjunk?
Hogyan lehet fogyni, mit és hányszor együnk egy nap, hogy leadjunk pár kilót? Ebben a cikkben eláruljuk, hogy hány étkezés optimális naponta, és este mikor ehetsz legkésőbb?
Minden, amit az otthoni DNS-tesztekről tudni kell
A génelemzésen alapuló otthoni genetikai vizsgálatok segíthetnek kitalálni, hogy melyik sport a legmegfelelőbb a számodra, hogyan kell ápolnod a bőröd, vagy az étrended a fogyáshoz vagy az egészség optimalizálásához igazítani.
Milyen egy kiegyensúlyozott snack és hogyan helyettesítsük a kalóriadús nassolnivalókat egészséges ételekkel?
A snack egy remek módja az étvágy csillapításának ebéd és vacsora előtt vagy után. De tudod, hogy hogyan kellene kinéznie egy megfelelő snacknek? Mai cikkünkben választ kaphatsz arra, hogy milyen egészséges finomságokkal kínálhatod meg vendégeidet.