Nem vagy biztos benne, hogy a szénhidrátok az egészséges táplálkozás részét képezik-e? Szükségesek a szervezet működéséhez? A mai cikk tisztázza, hogy milyen szerepet töltenek be a szénhidrátok a szervezetben, melyeket kell korlátozni, és hol keressük a megfelelő forrásokat.
A zsírok, különösen az omega-3 és az omega-6, az étrendünk elengedhetetlen részei. Milyen arányban vidd be őket és mennyi omega-3-ra van szükséged naponta? Mai cikkünkben mindenre fény derül.
Minden jó minőségű étrendnek tartalmaznia kell rostot. De tudod, hogy miért? Ebben a cikkben, amit most épp olvasol, felvázoljuk a rostok rengeteg egészségügyi előnyeit, valamint megemlítünk számos olyan ételt, amelyekből többet fogyaszthatsz, hogy növeld a rostbeviteledet.
A zsíroknak pótolhatatlan helye van az étrendünkben. Mindazonáltal, ahhoz, hogy jótékonyan hassanak az egészségünkre, fontos, hogy a megfelelő típusaikat fogyasszuk. Mai cikkünkben megválaszoljuk az összes lehetséges kérdést azzal kapcsolatban, hogy milyen kedvező hatásokkal rendelkeznek a telítetlen zsírsavakat tartalmazó zsírok, milyen zsírokat érdemes fogyasztanod és melyeket kerüld inkább.
Többször próbáltad már csökkenteni a cukorbevitelt, de nem jártál sikerrel? Talán nem az volt a megfelelő módszer. A mai cikk segít abban, hogy fokozatosan csökkentsd a cukorbevitelt, és megszabadulj az édesség utáni sóvárgástól.
Miben különböznek a mogyoróvajak, és mi a különbség a kesudió-, a mogyoró- vagy a mandulavaj tápanyagprofilja között? Cikkünkből megtudhatod, melyik tartalmazza a legtöbb fehérjét, a legkevesebb szénhidrátot és még sok más érdekes dolgot.
Szeretnéd a klasszikus, búzalisztből készült tésztát valami táplálóbbal helyettesíteni, de nem tudod, hogy csináld? Mai cikkünkben bemutatunk pár tésztafélét, melyek megoldást nyújthatnak erre a problémára.
A D-vitamin erősíti a csontokat és az immunrendszert, valamint hozzájárul a megfelelő izomműködéshez. Mindazonáltal, jelenléte a szervezetünkben a sportteljesítményt is nagyban befolyásolja. Milyen forrásai léteznek ennek a vitaminnak és mi történik a hiánya esetén?
Többé nem kell hosszasan az élelmiszer címkék értelmezésével bajlódnod, mai cikkünkben ugyanis megmutatjuk, hogy hogyan igazodj el gond nélkül a csomagolásokon található tömérdek információn.
A zab az egyik legtáplálóbb gabonaféle. Támogatja az egészséges emésztést, segít a fogyásban és befolyásolhatja a koleszterinszintet is. Ebben a cikkben további egészségügyi előnyökről és a zab egyszerű elkészítési módjairól lesz szó.
