Óriási hiba lenne kiiktatni a szénhidrátokat az étrendből. Megfosztanád magad attól a sok egészségügyi előnytől, ami ezekkel az élelmiszerekkel jár. Ráadásul egy rakás remek lehetőséget is elveszítenél, amivel még élvezetesebbé teheted az életed! Ezért ne töröld el a szénhidrátot, inkább tanuld meg, hogyan választhatod ki a megfelelőt.
Ma minden eddiginél jobban szem előtt kell tartanunk az élelmiszerárakat vásárlás közben. A legdrágább tételek közé tartozik a hús és más állati termékek. Vannak azonban olcsóbb élelmiszerek is, amelyek sok fehérjét tartalmaznak. Olvass tovább, hogy megtudd, melyek ezek.
Nem vagy biztos benne, hogy a szénhidrátok az egészséges táplálkozás részét képezik-e? Szükségesek a szervezet működéséhez? A mai cikk tisztázza, hogy milyen szerepet töltenek be a szénhidrátok a szervezetben, melyeket kell korlátozni, és hol keressük a megfelelő forrásokat.
Aggódsz amiatt, hogy a közelgő karácsonyi ünnepek alatt hízni fogsz? Nem kell. A testsúlyod megőrzése sokkal könnyebb lehet, mint amilyennek elsőre látszik. A mai cikkünkben tippeket találsz az energiabevitel csökkentésére, a karácsonyi finomságok fogyasztásának korlátozására és még sok másra.
Valóban fel lehet hízni öt vagy több kilót karácsony és szilveszter között? Hány plusz kalóriát kellene megenned és mennyi idő alatt égetheted el ezt az energiát sportolással?
Többször próbáltad már csökkenteni a cukorbevitelt, de nem jártál sikerrel? Talán nem az volt a megfelelő módszer. A mai cikk segít abban, hogy fokozatosan csökkentsd a cukorbevitelt, és megszabadulj az édesség utáni sóvárgástól.
Szeretnéd a klasszikus, búzalisztből készült tésztát valami táplálóbbal helyettesíteni, de nem tudod, hogy csináld? Mai cikkünkben bemutatunk pár tésztafélét, melyek megoldást nyújthatnak erre a problémára.
Szeretnél spórolni az étkezéseiden? Mai cikkünkben elmondjuk, hogyan vásárolj élelmiszereket, hogy tervezz előre és hogy ne dőlj be a látszólag kiváló ajánlatoknak. Meglátod, lehet olcsón is minőségi ételeket fogyasztani.
Hogyan fogyj terhesség után? Ebben a cikkben elmondjuk, milyen ételeket érdemes kerülni szoptatás alatt, hogyan kezdjünk el edzeni és milyen szerepe is van a szoptatásnak a fogyásban.
Szeretnél fogyni és épp ötleteket keresel, hogy hogyan kezdj bele? Mi örömmel segítünk. Ebben a cikkben bemutatunk nektek egy egy hétre elkészített, 2000 kalóriás meal prep mintát.
