A 17 leghatékonyabb gyakorlat a test középső részének megerősítésére. Feszesítsd a hasizmaid, a hát alsó részét, formázd a csípőd és a derekad. Próbálj ki olyan gyakorlatokat, melyekkel eredményeket érhetsz el.
A koffein egy erős serkentő, üdítő hatású, és sportolóknál gyakran helyettesíti az edzés előtti serkentőt. Eláruljuk nektek, hogyan tudjátok a segítségével a maximumot kihozni az edzésedből!
Az ellenállást igénylő edzés a zsírégetés és az izomtömeg formálás szempontjából nagyon fontos és hatékony. 8 alap gyakorlattal készültünk, amiket el kell végeznetek!
A foam roller hatékony kellék az edzéshez. Nézzétek meg a 15 top gyakorlatot, melyekkel eléritek a tökéletes testet, és erősítitek az izmokat. Kipróbáljátok?
Leleplezzük a 6 garantáltan hatásos gyakorlatot az erős és kidolgozott six-pack eléréséhez. Ne feledjétek, a nyári alak eléréséhez egész éves edzés a kulcs.
Már hosszabb ideje látogatod a konditermet, azonban ennek még semmi eredményét nem látod? Mi segítünk az alapvető 6 hiba elkerülésében, amik miatt nem látod őket.
Rich Piana híres személyisége volt a testépítő világnak. Ez a karizmatikus testépítő tudott mit mondani a világnak, ezért szívesen megosztjuk tanácsait és edzésprogramját a rajongóival.
A láb nagy izomzatnak számít, és merjük állítani, hogy, akinek kidolgozott lábai vannak, az jó alapokkal rendelkezik. Erről az izomcsoportról azonban gyakran megfeledkezünk!
Ha szeretnétek, hogy szép lapos, ráadásul kockás hasatok legyen, a megfelelő, rendszeres, hatékony edzés és étrend valóban kulcsfontosságú.
Az alábbiakban a legfontosabb 3 tipp olvasható, melyeket meg kell tanulni, és elkezdeni gyakorolni – mint haladó sportoló, aki további súlyokat szeretne leküzdeni
