10 hatékony törzs & popsi gyakorlat fitness labdával
Hogyan eddz fitness labdával? Ebben a cikkben 10 hatékony gyakorlatot találsz, utasításokkal, hogy erősebbek legyenek a törzs-, a láb- és a farizmaid.
edzés
10 táplálkozási és edzéstipp a maximális izomnövekedéshez
Hogyan lehet gyorsan izmot építeni? Olvasd el hatékony tippjeinket, amelyek segítenek maximalizálni az izmos alak megszerzéséért tett erőfeszítéseid.
Mi a teendő izomhúzódás vagy szakadás esetén és hogy különböztethető meg a kettő?
Izomsérülések minden sportoló életében előfordulhatnak. Mi a teendő ilyenkor és hogy tudjuk megállapítani, hogy húzódással vagy szakadással állunk szemben?
A leggyakoribb edzés utáni hibák, melyek késleltetik a fejlődést
Keményen edzel? Akkor hát kár lenne elrontani a fejlődést pár könnyen elkerülhető, edzés utáni hibával. Nézzük, melyek a leggyakoribbak.
11 gyakorlat húzódzkodó rúdra erősített gumiszalaggal az erős kar-, hát- és törzsizomzatért
Hogyan végezz helyesen gyakorlatokat egy húzódzkodó rúdra erősített gumiszalaggal? Mai cikkünkben 11 hatékony gyakorlatot mutatunk be nektek, melyekkel erősíthetjük a karokat, a hátat és a törzsizomzatot.
Hogyan segítheted elő a regenerációt masszázspisztoly és egyéb eszközök használatával?
Hogyan segítheted elő a szervezeted regenerálódását? Remek megoldás lehet az otthoni masszázs, hatékony eszközökkel. Ismerd meg az előnyeit a mai cikkünkben.
Erősödj és fejleszd a fizikumodat. Próbáld ki a slam ball edzéseket.
Próbálj ki egy gyors és hatékony teljes testedzést súlylabdával. Meglátod, milyen ütemben fejleszti a robbanékonyságod és a koordinációs képességeidet, valamint segít a fogyásban.
Fogyás, a fizikai erőnlét javulása és még 8 egyéb ok, hogy elkezdjünk ugrálókötelezni
Az ugrókötelezés formába hoz, segít a fogyásban és javítja a hangulatot. Ebben a cikkben megismerkedhetsz az ugrókötelezés egyéb előnyeivel, valamint teljes körű útmutatót is adunk a kezdéshez.
10 tipp kezdő kondisoknak a gyors és tartós fejlődéshez
Ha épp először akarod kipróbálni a helyi konditermet vagy most döntötted el, hogy elkezdesz egyedül edzeni, akkor jó helyen jársz. Tíz nagyszerű tippünkkel segítünk neked a fogyásban, az izomépítésben és a fizikai állapotod javításában.
Minden, amit az otthoni DNS-tesztekről tudni kell
A génelemzésen alapuló otthoni genetikai vizsgálatok segíthetnek kitalálni, hogy melyik sport a legmegfelelőbb a számodra, hogyan kell ápolnod a bőröd, vagy az étrended a fogyáshoz vagy az egészség optimalizálásához igazítani.