Ez történik, ha szünetet tartunk az edzésben
Formában maradni sok és kemény munkát igényel. De mi történik a testével, amikor szünetet tart az edzésben. Ez a szakcikk tökéletesen elmagyarázza az okát.
edzés
12 saját testsúllyal végzett gyakorlat, ami formába hoz
Sosincs elég ötlet a kellékek nélküli edzéshez. A cikkben 12 hatékony testsúlygyakorlatról olvashatsz, amelyek segítenek javítani a fizikai erőnlétet, támogatják a fogyást, és feszesítik az alakod. Mutatunk három edzéstervet is, amelyeket bárhol elvégezhetsz.
8 edzéstipp, ha túl elfoglalt vagy
A munkahelyi és családi kötelességek után edzőterembe menni kihívás. A cikkben bemutatunk 8 tippet, amik segítenek abban, hogyan legyél minden nap aktív, függetlenül attól, mennyire vagy leterhelt.
6 ok, hogy miért érdemes kipróbálni a magas intenzitású intervallum edzést (HIIT) és edzéstervét
Kutatások szerint a magas intenzitású intervallum edzés a leghatékonyabb módszer a zsírégetésre, a fölösleges kilogrammok eltüntetésére és állóképesség javítására. Épp ezért bemutatjuk nektek a HIIT edzéstervet, és 6 okot arra, hogy miért helyettesítsétek vele a hagyományos kardio edzést.