Ronnie Coleman edzésterve, étrendje, és interview
Ronnie Coleman testépítő és nyolcszoros Mr. Olympia.Olvassátok el minden idők legnagyobb testépítőjének az edzéstervét, étrendjét és a vele készített interjút.
edzés
Doggcrapp: izom és erőnövelő edzés
Doggcrapp (DC) egy edzésmódszer a tiszta izomtömeg és az erő építésére. Tudjatok meg többet a Doggcrapp edzésről és arról, hogyan hasznosítható a magas intenzitás
Fenék gyakorlatok, amelyeket az otthon kényelmében kell kipróbálnod
20 perc elegendő ahhoz, hogy formába hozd a feneked. Próbáld ki a következő fenékre és lábra irányuló edzéstervet, amelyet otthonod kényelmében is elvégezheted!
Tabata: HIIT edzés, amely célba juttat
Tabata, magas intenzitású intervallum edzés, amely csak 4 percig tart és meglepő eredményeket ígér nagyon rövid időn belül, ha fogyni, izmot építeni szeretnél.
Marc Fitt tanácsai a kockahasra + diéta és edzésterv
Marc Fitt az egyik legnépszerűbb online személyi edző a fitness iparban, akit az egész világ ismer. Nézzétek meg, mit gondol az étkezésről és az edzéstervről!
A 10 leggyakoribb női hiba a kondiban, mely lelassítja a fejlődést
Hogyan kondizz helyesen, hogy mihamarabb lásd is az eredményeket? Cikkünk célja, hogy segítsünk elkerülni a leggyakoribb hibákat. Készíts optimális edzőtervet, melyben az edzések gyakorisága, hosszúsága és intenzitása mind sarkalatos pontot képez.
Hogyan lehet a legmegfelelőbb módon szünetet tartani az egyes ismétlések, gyakorlatok és edzések között?
Szünetek az ismétlések, gyakorlatok között fontos szempontok, melyek jelentősen befolyásolják előrehaladásunkat.Nézzük meg, melyek a legideálisabb szünetek.
Jen Selter edzésprogramja a tökéletes fenékért
Jen Selter, akit a világ főleg a hátsója miatt ismer, sok rajongót szerzett. Összeírtunk egy edzéstervet és fenék gyakorlatokat, melyeket rendszeresen elvégez.
5 hiba az izmok felszedésénél, és hogyan javítsunk rajtuk (Alberto Nunez)
Ahogy a nyár közeledik a vége felé, és a versenyek száma a listámon egyre rövidül, az elmém szabadjára engedem és elkezdek az izomfelszedésről álmodozni.
10 egyszerű módszer az edzéshez való motiváláshoz
Szeretne mosollyal az arcán belépni a konditerembe és véghezvinni egy remek edzést? Olvassa el ezt a 10 egyszerű módszert, hogyan tud motiválódni az edzéshez!