Ebédet készítesz a barátoknak, családnak, vagy csak magadnak? Ezzel a gyors joghurtpácos sült csirke recepttel biztos nem rontasz el semmit! Ellenállhatatlanul szaftos és még a fehérjetartalma is magas. Mire várunk még? Kezdjünk is neki!
Hozzávalók:
You might be interested in these products:
Elkészítés:
A megmosott és megszárított csirkemellet kisebb szeletekre vágjuk. Egy tálban összekeverjük a joghurttal, a szétnyomott fokhagymával, sóval, borssal, citromlével, és az apróra vágott petrezselyemzölddel.
A húst legalább 2 órára a pácban hagyjuk, ideális viszont egész éjszaka. Pácolás után a húst a páccal együtt egy olívaolajjal kikent sütőtálba tesszük. Parmezánt reszelünk rá és 180 °C-on nagyjából 30 perc alatt aranybarnára sütjük.
A húst sütés után azonnal tálaljuk például sült krumplival, sárgarépával és friss zöldséggel. Jó étvágyat kívánunk!
| TÁPÉRTÉKEI | 1 ADAG KÖRET NÉLKÜL (ÖSSZESEN 3 ADAG) |
|---|---|
| Kalória | 218 |
| Fehérje | 43 g |
| Szénhidrát | 3 g |
| Zsír | 7 g |
Reméljük, hogy hamar elkészíted a joghurtpácos sült csirkemell receptet. Ha tetszett a recept, ne felejtsd el megosztani a barátaiddal.
Add a comment