Fitness recept: málnás tiramisupohár

Fitness recept: málnás tiramisupohár

Ha szereted az olasz desszerteket, akkor biztosan tetszeni fog a klasszikus tiramisu szokatlan változatának receptje. A krém könnyedebb és üdítőbb, mivel liofilizált málnát használunk, amitől csak még finomabb ez a recept. Az eredmény egy gusztusos desszert, amit bármilyen alkalomra kínálhatsz.

Hozzávalók:

Málnás tiramisupohár

You might be interested in these products:

Elkészítés:

Először főzzünk egy kis kávét és hagyjuk kihűlni. Ezután fogjuk a tojásokat, és válasszuk szét a sárgáját a fehérjétől. Tegyük a tojásfehérjéket egy tálba az eritrittel és verjük kemény habbá.

Málnás tiramisupohár - Tojáshab készítés

Egy másik tálban, keverjük össze a túrót és a fehérjét. Ezután szép lassan keverjük hozzá a felvert tojásfehérjéhez. Végül óvatosan keverjük bele a tojássárgáját is. Szép sima krémet kell keverni belőle.

Öntsük a kihűlt kávét egy nagyobb tálba, hogy bele tudjuk áztatni a babapiskótát. Ezután vesszük elő a 250 ml térfogatú csészéket, elfelezzük a piskótákat, belemártjuk őket a kávéba, és kezdődhet a rétegezés.

Málnás tiramisupohár

A következő réteg tört liofilizált málna majd egy réteg túró. Így tölthetjük fel a csészéket, amíg meg nem telnek. Ha maradt még piskóta és málna, használd a tetejére díszítésként.

Málnás tiramisupohár

A teli poharakat tegyük a hűtőbe, és hagyjuk dermedni legalább egy órán át, hogy a ízek összeérjenek. Ezután a tiramisu tálalásra kész.

Tippünk: Ha szeretnéd fokozni az ízkavalkádot, tehetsz rá csokiforgácsot étcsokiból.

Málnás tiramisupohár

Tápértékek

1 adagban (összesen 4 adag)

Energiatartalom267 kcal
Fehérje27 g 
Szénhidrát27 g
Zsír5 g
Rost3 g

A klasszikus tiramisu kevésbé kalóriadús változata felfrissít, és biztosítja a szervezet számára a szükséges fehérjéket. A kávé és a vaníliás túró keverékét mindenki imádja.

Bátran oszd meg velünk alkotásaid a közösségi hálózatokon és jelöld meg a #gymbeamhu hashtaggel.

Add a comment

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük