Fitness recept: Kurkumás-kókusztejes csirke

Fitness recept: Kurkumás-kókusztejes csirke

Egyszerű recept után nézel, amiben a csirke és a krémes, kókuszos szósz a főszereplő? Akkor nagyon is jó helyen jársz. Az ételt megbolondítottuk emellett egy kis babhüvellyel, fokhagymával, kurkumával és friss fűszerekkel. Az eredmény egy tökéletes étel, ami nagyszerűen működik ebédre és feltölti majd a testedet. Ha szereted a keleti ízeket, akkor imádni fogod ezt a csemegét a leheletnyi ázsiai ízvilággal.

Hozzávalók:

  • 400 g csirkemell
  • 100 babhüvely
  • 100 ml kókusztej
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 3 g kurkuma
  • olaj főzőspray
  • fűszerek a tálaláshoz ízlés szerint
  • só ízlés szerint
  • bors ízlés szerint
Kurkumás-kókusztejes csirke - Hozzávalók

You might be interested in these products:

Elkészítése:

Először vágd fel a húst kisebb darabokra. Melegítsd fel az olajjal befújt serpenyőt és kicsit pirítsd a húst. Majd ezután ízlés szerint adj hozzá kurkumát, sót és borsot és süsd aranybarnára. Add hozzá a felvágott babhüvelyt és az összenyomott fokhagymát a húshoz. Majd keverd össze a kókusztejjel és főzd egy kicsit. Ha túl sűrűnek bizonyul a szósz, akkor adj hozzá egy kis vizet. Ne felejtsd el díszíteni az ételt friss fűszerekkel. A koriander, az oregánó és a petrezselyem nagyon jól működnek együtt. Bármilyen körettel tálalhatod. Mi most rizzsel készítettük el. De a tészta, a kuszkusz vagy a quinoa is remekül illenek hozzá.

Kurkumás-kókusztejes csirke
Tápérték1 adag köret nélkül (2 adag összesen)
Energia321 kcal 
Fehérje48 g
Szénhidrát3 g
Zsír13 g

Ha szeretnél változatos étrendet és máshogy készítenéd el a csirkét, akkor ez a recept mindenképpen neked való.

Bátran oszd meg velünk a közösségi média oldalain, amit készítettél és használd a #gymbeamhu hashtaget.

Add a comment

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük