Fitness recept: Körtés-diós galette

Fitness recept: Körtés-diós galette

Ha szereted a pitéket, akkor a galette receptünkben sem fogsz csalódni. A töltelék túróból, körtéből és dióból áll, mely remek párosítása a puha, kovásztalan tésztának és az egész elkészítése olyannyira egyszerű, hogy tényleg bárki képes rá. Az már csak rajtad múlik, hogy nasiként vagy reggelire fogyasztod.

Hozzávalók a tésztához:

Hozzávalók a töltelékhez:

Egyéb hozzávalók:

  • 30 g dió
  • 1 tojás sárgája
Körtés galette dióval - hozzávalók

You might be interested in these products:

Elkészítés

Keverd össze egy tálban a lisztet, a xilitolt és a sót, majd add hozzá a túrót (30 g), a kókuszolajat és a vizet és gyúrj belőle kemény, nem ragadós tésztát. Ha elkészült, tedd be a hűtőbe és közben kezd el elkészíteni a tölteléket.

Egy másik tálban keverd simára a túrót és a fehérjeport. Ezután hámozd meg és szeleteld fel a körtéket. Vedd ki a lehűlt tésztát a hűtőből és kilisztezett felületen nyújtsd köralakúra. Kend a krémet a tésztára (vigyázz, hogy a széleknél hagyj ki 3 cm-t), majd helyezd el rajta a körteszeleteket. Végül. szórd meg az apróra vágott dióval a tetejét.

Körtés galette dióval - elkészítés

A tészta széleit hajtsd befelé és kend meg tojássárgájával. A galettet tedd 180 fokos sütőbe, kb. 30 percre, ameddig szép, aranybarna nem lesz. Tálalás előtt hagyd kihűlni, aztán már kóstolhatjátok is.

Körtés galette dióval
Tápértékek1 db (összesen 8 db)
Energiaérték243 kcal
Fehérje10 g
Szénhidrát23 g
Zsír11 g
Rost6 g

Ha édesszájú vagy, ez a körtés-diós galette biztosan elnyeri majd a szívedet. Mi a délutáni kávé mellé ajánljuk.

Nyugodtan oszd meg velünk az alkotásaidat a közösségi médián a #gymbeamhu hashtaget használva.

Add a comment

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük