Fitness recept: könnyű pizza liszt nélkül, mozzarellával, mandulával és joghurttal

Fitness recept: könnyű pizza liszt nélkül, mozzarellával, mandulával és joghurttal

Nem létezik olyan ember, aki ne szeretné a pizzát. De ismerünk olyanokat, akik a lisztes tészta miatt nem hajlandók megenni akár, mert gluténérzékenyek vagy a magas szénhidráttartalma miatt. Ezért megtaláltuk a módját, hogy  mindenki élvezze! Ez a mozzarellából, mandulából és joghurtból készült alacsony szénhidráttartalmú pizza nem tartalmaz lisztet! Ennek a pizzának ráadásul az íze nagyon hasonlít a hagyományos változatra, amit mindenki szeret. Gyere és próbáld ki te magad!

Hozzávalók a tésztához:

  • 170 g mozzarella
  • 80 g mandula
  • 40 g görög joghurt
  • 1 tojás

Egyéb összetevők:

  • 100 g paradicsompüré
  • 70 g mozzarella
  • 1 nagy paradicsom
  • 1/2 vöröshagyma
  • friss bazsalikom
  • ½ teáskanál pizzafűszer
Hozzávalók az alacsony szénhidráttartalmú pizzához

You might be interested in these products:

Elkészítés:

Olvaszd össze alacsony lángon a mozzarellát és a görög joghurtot egy serpenyőben. Add az apróra őrölt mandulát az olvasztott mozzarella-keverékhez. Vedd le a keveréket a tűzről, és keverd hozzá a tojást, miután kihűlt (nem túl forró). Húzd szét a tésztát sütőpapíron, kerek alakban, és süsd 6-8 percig 180 °C-on. Ezután kend be a pizza tetejét paradicsompürével, szórd meg pizzafűszerrel, add hozzá paradicsomot, a hagymát és a tetejére pedig tegyél friss bazsalikomlevelet. Süsd 10-15 percig a pizzát, és tálal még melegen. Jó étvágyat!

Fitness recept: Egyszerű, lisztmentes pizza mozzarellával, mandulával és joghurttal

Táplálkozási értékek

1 adag – ½ pizza (összesen 2 adag)

Kalória566
Fehérje33 g
Szénhidrát14 g
Zsír42 g

Hisszük, hogy ez a recept alacsony szénhidráttartalmú pizzára inspirált, és alig várod, hogy kipróbálhasd! Ha ismersz pár pizzabarátot, mindenképpen küldd el nekik a receptet.

Nyugodtan oszd meg velünk te is az alkotásod a közösségi oldalunkon, és használd a #gymbeamhu hashtaget.

Add a comment

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük