Ropogós granola, amelynek mindegy egyes összetevőjét ismerni fogod! Készíts házi granolát, amely olyan gyorsan és könnyen elkészíthető, hogy garantáltan a szokásos reggelid lesz. Emellett a dió, a csokoládé és a méz keverékének köszönhetően biztosan ízleni fog. Kóstold meg!
Hozzávalók:
- 3 csésze zabpehely
- ¾ csésze nyers mandula
- ¾ csésze törökmogyoró
- ½ csésze kókuszolaj
- ½ csésze méz
- 1 marék belga csokoládé
- ½ tk fahéj
- ½ TK só
You might be interested in these products:
Elkészítés:
Először olvaszd meg a kókuszolajat a mikrohullámú sütőben vagy forró vízben. Ezután öntsd egy nagyobb tálba, adj hozzá mézet, fahéjat, sót, és mindent jól keverj össze. Ezután add hozzá a zabpelyhet és a dióféléket. Mindent keverj jól össze, hogy a zabpelyhet és a dióféléket beborítsa folyékony keverék. Ezután öntheted a keveréket egy sütőpapírral bélelt sütőlapra, és oszlasd el rajta egyenletesen. Tedd a sütőlapot egy 150 ℃ -os előmelegített sütőbe, és süsd kb. 20 percig. 10 perc elteltével keverd össze a keveréket, és fejezd be a sütést. Amikor a granola aranybarnára sült, kiveheted a sütőből.
Ha „granola csomókat” szeretnél készíteni, csak óvatosan meg kell nyomkodni a keveréket a sütőlapon, és így kell hagyni míg ki nem hűl. Miután kivetted a granolát a sütőből, szórd meg csokoládéval, amely a hő miatt könnyen elolvad. Ha nem szeretnéd, hogy a csokoládé megolvadjon, akkor csak add hozzá, ha a granola már lehűlt. Az elkészített granolát légmentesen záródó edényben tárold, és tejjel, joghurttal vagy kedvenc reggeli zabkásáddal fogyaszthatod!
| Kalória | 163 |
| Fehérje | 3 g |
| Szénhidrát | 14 g |
| Zsír | 10,5 g |
| Rostok | 1,6 g |
Hisszük, hogy ez a házi diós granola különlegessé teszi a reggelidet, és egész napra elegendő energiát ad! Ha szeretnéd, hogy az ismerőseid is tudomást szerezzenek erről a receptről, ne feledd el megosztani velük.
Add a comment