Jó a napot energiával és életerővel töltve indítani. Ezért a reggeli nélkülözhetetlen számunkra. Szeretünk új recepteket kipróbálni, amelyek amellett, hogy finomak, tápanyagokat is kiegyensúlyozott-arányban tartalmaznak. Ez alól a reggeli burrito recept babbal és avokádóval sem kivétel. Ráadásul magas az egészséges zsír- és fehérjetartalma. A friss és illatos összetevők néhány perc alatt ropogós tekerccsé válnak, gazdag töltelékkel, és bízz bennünk, épp erre van szükséged egy finom és sikeres kezdéshez. Erre nem lehet nemet mondani!
Hozzávalók:
- 2 wrap
- 100 g konzervbab
- 80 g avokádó
- 50 g paradicsomszósz/ketchup
- 30 g Cheddar sajt
- 4 tojás
- egy marék friss rukkola
- ízlés szerint só és őrölt feketebors
- olívaolaj
You might be interested in these products:
Elkészítés:
Keverjük össze a tojást egy kevés sóval és őrölt borssal. Készítsünk egy krémes rántottát a tojásból olívaolajjal permetezett serpenyőben, folyamatos kevergetéssel. Rakjuk a rántottát a tekercs közepére, adjuk hozzá a reszelt cheddart, szeletelt avokádót, rukkolát a leszűrt, leöblített babot és a paradicsomszószt. Tekerjük fel a wrap-et, melegítsük szárazra egy serpenyőben, és azonnal tálaljuk. Jó étvágyat hozzá!
| Tápértékek | 1 tekercsben (összesen 2 tekercs) |
|---|---|
| Energiatartalom | 469 |
| Fehérje | 24 g |
| Szénhidrát | 39 g |
| Zsír | 24 g |
Bízunk benne, hogy az avokádóval, babbal és tojással készített reggeli burrito új receptje a te reggeledet is szebbé varázsolja. Úgy gondoljuk, hogy ez a recept mindenképpen figyelmet érdemel, ezért köszönjük, ha megosztjátok.
Add a comment