A sütés nélküli raw desszertnek számos előnye van. Nincs szükséged hozzá sütőre, nem kell megvárnod, amíg megsül ez a finomság, sőt, ha egészséges hozzávalókat használsz, akkor a megfelelő arányokban fogja tartalmazni a mikrotápanyagokat is! Próbáld ki a legutóbbi bomba jó receptünket és készíts földimogyoróvajból, kendermagból és más szuperélelmiszerből készült raw fánkunkat. Ez a finomság mennyei fehér csokoládéval van bevonva és gluténmentes diétát követő emberek számára is alkalmas! Gyere és próbáld ki ezt a hihetetlen kombinációt.
Hozzávalók:
- 200 ml víz
- 140 g kesudió
- 140 g kókuszreszelék
- 115 g goji bogyó
- 75 g földimogyoróvaj
- 75 ml agávé szirup
- 50 g kendermag
Hozzávalók a mázhoz:
- 100 g cukormentes fehér csokoládé
- 10 g kókuszolaj
- 1 tk. kakaópor (ha csokoládés fánkot is szeretnél)
You might be interested in these products:
Elkészítés menete:
Keverd össze alaposan a vizet, a dióféléket, a kókuszreszeléket, a goji bogyót, a földimogyoróvajat, az agávé szirupot és a kendermagot, amíg egy homogén masszát nem kapsz. Készítsd elő a szilikon fánk formákat és permetezd olajjal. Tölts meg minden formát körülbelül 70 g tésztával és tedd a fagyasztóba pár órára. Eközben gőzfürdő felett olvaszd fel a csokoládét az olajjal és öntsd rá a fagyasztott fánkokra. Ha csokoládés változatot is szeretnél készíteni, akkor adj kakaót az olvasztott fehér csokoládéhoz, amikor már a fánkok felét bevontad csokoládéval, keverd el alaposan és öntsd rá a maradék fánkokra. Tedd őket a hűtőszekrénybe és várj, amíg kemény nem lesz a csokoládé. Ezután már nem marad más hátra, mint élvezni a fánkok tökéletes ízét!
| Tápértékek | 1 darab (12 darab összesen) |
|---|---|
| Kalória | 292 |
| Fehérje | 8 g |
| Szénhidrát | 21 g |
| Zsír | 19 g |
Reméljük, hogy hamarosan elkészíted ezt a földimogyoróvajból, kendermagból és más szuperélelmiszerekből készült raw fánk receptet és már első harapásra bele fogsz szeretni. Ha tetszett ez a recept, ne habozz és támogasd a szeretteid az egészséges sütésben!
Nyugodtan oszd meg az elkészült művedet a közösségi hálón és add hozzá a #gymbeamhu hashtaget.
Add a comment