Fitness recept: fordított banános süti kókusszal

Fitness recept: fordított banános süti kókusszal

Ha kedveled az édes recepteket, muszáj kipróbálnod az alacsony kalóriatartalmú kókuszos-banános sütinket, amely elegendő energiával látja el a szervezetet. A recept elkészítéséhez nincs szükség sok összetevőre és biztosan sikert aratsz majd a barátaid körében is.

Hozzávalók:

You might be interested in these products:

Elkészítés:

A süti elkészítéséhez egy 20 cm átmérőjű tortaformára lesz szükségünk. Először a sütőformába egy kis kókuszolajat fújunk, majd az alját egyenletesen megszórjuk kókuszcukorral. Körülbelül 150 g érett banánt vékony karikákra vágunk és szétrakjuk a kókuszcukorral kiszórt tortaformába.

Ezután elkészítjük a tésztát a következőképpen: összemixeljüka maradék 150 g banánt, a tojást és a joghurtot. A csomómentesre kevert masszát egy tálba öntjük, majd hozzáadjuk a kókuszreszeléket, a vaníliás pudingport és mindezt alaposan összekeverjük. Igaz, hogy a pudingport kihagyhatjuk, de a megsült tészta a pudingporral finomabb állagú lesz. Az elkészített tésztát a tortaformába öntjük, sütőbe helyezzük és 180 °C hőmérsékleten körülbelül 25 percig sütjük. Sütés után a kalácsot óvatosan kifordítjuk egy tányérra és hagyjuk kihűlni. Jó étvágyat kívánunk!

Fitness recept: fordított banános süti kókusszal
Tápértékek1 szeletben (összesen 8 szelet)
Kalória127
Fehérje4 g
Szénhidrát15 g
Zsír7 g
Rostok1 g

Nektek hogy tetszik ez az édes ötlet? Írjátok meg, hogy sikerült a fordított banános-kókuszos süti, valamint várjuk fényképeiteket is. Ha szimpatikusnak találod a receptet, támogasd egy megosztással.

Add a comment

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük