Egy gyors sós nasi receptet keresel a péntek esti filmezéshez vagy egy váratlan látogatás miatt? Akkor a legjobb helyen jársz. Ma szeretnénk megosztani a fehérjés pizzatésztánkból készült, pár perc alatt elkészíthető sonkás-kukoricás pizzacsigák receptjét! Kivételes ízűek, könnyen elkészíthetőek és alacsony zsírtartalmúak! Készítsük el gyorsan együtt!
Hozzávalók:
- 150 g protein pizza mix
- 140 g kukorica
- 100 g paradicsompüré
- 100 g pulykasonka
- olívaolaj főzőspray
- egy csipetnyi parmezán sajt
You might be interested in these products:
Elkészítés:
Keverjünk össze 150 g protein pizza port 200 ml vízzel. Készítsünk tésztát és hagyjuk pihenni egy ideig. Béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral és fújjuk be olajjal. Öntsük a tésztát a tepsire és egy kanállal formázzuk téglalap alakúra. Süssük a pizzatésztát 250 ˚C-on 8 percig. Sütés után hagyjuk a pizzát egy kicsit kihűlni, kenjük meg paradicsompürével, tegyünk rá sonkát, kukoricát, és tekerjük fel. Vágjuk 8 darabra és süssük a csigákat további 2-4 percig. Végül szórjuk meg sajttal és tálaljuk. Nyami!
| Tápértékek | 1 darab (összesen 8 darab) |
|---|---|
| Kalória | 114 |
| Fehérjék | 12 g |
| Szénhidrát | 12 g |
| Zsír | 1,8 g |
| Rost | 0,7 g |
Reméljük, hogy ez az egyszerű, mégis egészséges sonkás-kukoricás pizzacsiga recept téged is megihletett. Segíts családodnak és barátaidnak is egészségesen étkezni, és küldd el nekik a receptet.
Bátran oszd meg alkotásaidat a közösségi hálózatokon a #gymbeamhu hashtag használatával.
Add a comment