Aggódsz a szénhidrátok, cukrok és a rengeteg kalória mennyiség miatt? Próbáld ki a házi Raffaellónk fitnesz verzióját. Egy golyó túrót, proteint, kókuszt, pörkölt mandulát és 4 g fehérjét tartalmaz. Ezt a finom kísértést lelkiismeretfurdalás nélkül fogyaszthatod. Jó étvágyat!
Hozzávalók:
- 250 g krémtúró
- 50 g kókusz (30 g a töltelékbe és 20 g díszítéshez)
- 30 g vaníliás True Whey protein
- 20 g kókuszliszt
- 20 g Xylit
- 18 mandula
You might be interested in these products:
Elkészítés:
A túrót finom krémmé keverjük a kókusszal, protein porral, liszttel és Xylittel. A mandulát 30 másodpercig forralt vízben főzzük, majd leszűrjük és leszedjük a héját. Ezt követően olaj nélkül finoman megsütjük a serpenyőn.
A túrós keverékből az ujjainkkal 18 golyót formázunk ki és mindegyikbe belehelyezzük a kihűlt mandulát. A kész Rafaellóhoz hasonló kókuszos, protein golyókat kókuszba mártjuk, majd a hűtőben hagyjuk egy órát dermedni. Nyami!
| tápértéke | Egy golyó |
|---|---|
| Kalória | 49 |
| Fehérjek | 4 g |
| Szénhidrátok | 3 g |
| Zsírok | 3 g |
| Rostok | 1 g |
Kipróbálod a házi fitnesz Rafaellót? Ne felejtsd el nekünk megírni, hogy ízlett. Ha tetszett ez a fitnesz recept, támogasd a cikket egy megosztással.
Add a comment