A hideg estéken jól esik a plusz élvezet. És mi lehet jobb egy friss, gyümölcsös ízű édes desszertnél? Kipróbáltuk az új, erdei gyümölcsös, fehérjés morzsadesszert receptjét, és hidd el, valóban megérte! Gyere és próbáld ki te is!
Hozzávalók:
- 2 csésze fagyasztott gyümölcs (400 g)
- fél csésze aprított kesudió
- fél csésze zabpehely
- 2 adagolókanál vaníliás ízű Just Whey fehérje
- 4 teáskanál citromlé
- 3 teáskanál xilitol
- 2 teáskanál ghí
- Kókuszolaj főzőspray
You might be interested in these products:
Elkészítés:
Keverd össze a zabpelyhet, a fehérjét, a xilitolt, és a kesudiót egy tálban és add hozzá a citromlevet és a ghít. Csinálj a kezeddel egyenlő méretű tésztadarabokat és törd össze morzsává. Eközben melegítsd elő a sütőt 180°C-ra és béleld ki a tortaformát sütőpapírral. Tedd a fagyasztott gyümölcsöt az előkészített formába és szórd meg egyenletesen a kész morzsákkal. Ezután óvatosan fújd le az előkészített tésztát kókuszolaj főzőspray-vel és tedd a sütit a sütőbe. Süsd 15 percig, 180°C-on vagy addig, ameddig a morzsa teteje aranybarnává és ropogóssá nem válik. Még melegen tálald a süteményt, akár görög joghurttal vagy skyrrel, azaz izlandi joghurttal! Egészségedre!
| TÁPÉRTÉKEK | 1 ADAGBAN (ÖSSZESEN 6 ADAG) |
|---|---|
| Kalória | 179 |
| Fehérje | 11 g |
| Szénhidrát | 16 g |
| Zsír | 6 g |
| Rost | 5 g |
Reméljük, hogy a fogadra való lesz ez a fehérjével teli gyümölcsös morzsa és újra elkészíted majd ezt a desszertet! Okozz örömeit barátaidnak is és oszd meg velük is ez a morzsasüteményt.
Add a comment