Épp vendégeket vársz és készítenél valamilyen finom mártogatóst, ami nem tocsog a majonéztől? Vagy már unod, hogy állandóan hummuszt eszel zöldségekkel és valamilyen alternatívát keresel? Bármiről is legyen szó, mai receptünkben megtalálod, amit keresel. Az már csak plusz, hogy rózsaszín színébe – mely miatt egyből szemet szúr az ünnepi asztalon – egyből beleszeretsz majd.
Hozzávalók:
- 150 g főtt cékla
- 100 g zsírszegény túró
- 1 ek olívaolaj
- ízlés szerint só
- ízlés szerint őrölt bors
- friss kakukkfű levél díszítésként (opcionális)
- őrölt bors díszítésként (opcionális)
You might be interested in these products:
Elkészítés:
Rakd a céklát turmixgépbe (botmixert is használhatsz) és mixeld össze. Majd add hozzá a túrót, a sót, a borsot és mixeld át az egészet újra.
Végül, öntsd hozzá az olajat és addig turmixold, ameddig egységes, sima krémet nem kapsz. Utána a kész mártogatóst tedd át egy tálba, díszítsd friss kakukkfű levelekkel, őrölt borssal és már tálalhatod is.
A mi tippünk: Még jobban lenyűgözheted a vendégeidet egy igazi, házilag készített kenyérrel, melyet az alábbi receptjeink alapján is elkészíthetsz.
- Fitness recept: fehérjés zsemle napon szárított paradicsommal és olívabogyóval
- Fitness recept: tökmagos répakenyér
- Fitness recept: könnyed olasz focaccia paradicsommal és olívabogyóval
- Fitness recept: ropogós kenyér tele rosttal és fehérjével
| Tápértékek | A mártás (kenyér nélkül) |
|---|---|
| Energiaérték | 198 kcal |
| Fehérje | 14 g |
| Szénhidrát | 13 g |
| Zsír | 10 g |
Felszolgálod majd otthonodban az újonnan megismert mártogatóst? Kenyérrel próbálod majd inkább ki, vagy zöldségeket mártogatsz bele? Nos, ízélmény egyik esetben sem fog elmaradni. Ráadásul, fix, hogy nem maradsz éhes utána és kellő mennyiségű fehérjét viszel be vele.
Nyugodtan oszd meg velünk alkotásaid a közösségi médiában a #gymbeamhu hashtaget használva.
Add a comment