Gyors, egészséges, fitt, túláradó csokis ízzel? Igen, ilyen a legújabb vörösbabos brownie receptünk! Garantáljuk, hogy ha egyszer megkóstoltad ezt a desszertet, azután rendszeresen fogod elkészíteni. Emellett pedig a babot meg se érzed benne! Gyerünk is elkészíteni!
Hozzávalók:
- 400 g főtt vörösbab (lehet konzervből)
- 100 g csokis instant zabkása
- 100 ml víz
- 70 g agávé szirup
- 40 g vaníliás vagy csokis True Whey fehérje
- 40 g kakaó
- 3 tojás
- 2 TK csokis vagy vaníliás Flavor Drops
- spray kókuszolaj a forma kikenéséhez
- kókusz a díszítéshez (választható)
- Proteinela a tetejére (választható)
You might be interested in these products:
Elkészítés:
Azzal kezdjük, hogy leöntjük a bab levét és leöblítjük folyó víz alatt. Ezután mixerbe tesszük a zabkásával, vízzel, agávé sziruppal, fehérjeporral, kakaóval, tojással, Flavor Dropsszal, és az egészet finom, egyöntetű tésztává keverjük. Közben előkészítjük a sütőformát (mi őzgerincformát használtunk) és kifújjuk a kókuszolajjal. Ezután beleöntjük az elkészített sűrű tésztát és 30 percig sütjük 175℃-on. Miután megsült, hagyjuk kihűlni a browniet, kiborítjuk és ízlés szerint megkenjük proteinelával, megszórjuk kókusszal, mandulapehellyel és gyümölccsel díszítjük. Jó étvágyat!
Tápértékek | 1 szelet (ÖSSZESEN 10 DARAB) |
---|---|
Kalória | 152 |
Fehérje | 11 g |
Szénhidrát | 17 g |
Zsír | 3 g |
Reméljük, hogy ugyanúgy imádni fogod ezt a lágy csokis brownie receptet, mint mi, és ha tetszik a recept, támogasd egy megosztással.
Add a comment