Te is imádod a dióféléket és az édes sütifalatokat? Készítettünk neked egy fitness desszert receptet, amely mindkét kívánságod egyszerre teljesíti. Ez nem más mint a csokoládés trüffelgolyó mogyoróval. Készítsük el együtt!
Hozzávalók a tésztához:
- 50 g datolya
- 50 g törökmogyoró
- 50 g zabpehely
- 50 g mogyoróvaj: hazelnut spread
- 30 g csokis Just Whey fehérje
- ½ teáskanál fahéj
- kakaópor és kókuszreszelék a beforgatáshoz
You might be interested in these products:
Elkészítés:
Először mixerrel finom lisztté őröljük a mogyorót és a zabpelyhet. A lisztet beleszórjuk egy nagy tálba és hozzáadjuk a fehérjét, a fahéjat, majd mindezt alaposan összekeverjük. Eközben a datolyát leöntjük forró vízzel és hagyjuk puhulni legalább 10 percig. Miután megpuhult, leöntjük róla a vizet és a datolyát is pépesre mixeljük. Ezután a datolyát és a mogyoróvajat hozzáadjuk a liszt, fehérje és fahéj keverékéhez. Mindezt alaposan átkeverjük, míg nem keletkezik szilárdabb, mérsékelten ragadós massza. Ha a keverék túl sűrű lenne, hozzáöntünk egy kis vizet. A kész masszából kézzel apró golyókat formázunk, amelyeket kakaóporban vagy kókuszreszelékben meghempergetünk. Az elkészült trüffelgolyókat hűtőszekrényben tároljuk. Ezután már nincs más hátra, minthogy élvezd ezt az egyedülálló ízt!
| Tápértékek | 1 trüffelben (összesen 14 trüffelgolyó) |
|---|---|
| Kalória | 76 |
| Fehérje | 4 g |
| Szénhidrát | 6 g |
| Zsír | 4 g |
Reméljük, hogy ez a gyors és édes csokoládés trüffelgolyó fitness recept neked is megtetszett és megosztod ismerőseiddel is.
Add a comment