Ha úgy gondoltad, hogy palacsintát csak úgy ehetsz, hogy közben folyamatosan kísérteni fog a lelkiismeret-furdalás a kalóriák és a szénhidrátok mennyisége miatt, akkor tévedtél. Ha nem volt lelkiismeret-furdalásod, viszont szívesen megkóstolnád az egészséges palacsinták ízét, kérlek olvasd tovább a cikket!
Egyszerűbb recept a palacsintákhoz, főleg az egészséges palacsintákhoz egyszerűen nem létezik. Tehát ezzel a recepttel a kevésbé tehetséges szakácsok is kijelenthetik, hogy a teán, virslin és tonhalon (kivenni a konzervből) kívül, már a palacsintát is el tudják készíteni.
Sőt, egy olyan banános palacsintát, amely a szervezet számára összesen 256 kalóriát, 16 gramm fehérjét, 24 gramm szénhidrátot és 5 gramm rostot biztosít. Már meggyőztünk? Vagy még mindig nem? Viszont, ha még azt is eláruljuk, hogy az elkészítéshez elegendő kizárólag 2 összetevő, már bizonyosan nem lesz szükség további győzködésre.
A banános palacsintához szükséged lesz:
- 1 banán
- 2 tojás
- egyebek (saját ízlés szerint: pl. fahéj, gyümölcsök, mint pl. málna, áfonya vagy más bogyós gyümölcsök)
Megjegyzés: természetesen a nagyobb adagokhoz több banánt és tojást szükséges felhasználnod, a legjobb 1:2 arányban.
You might be interested in these products:
Banános palacsinta és az elkészítés folyamata:
- A banánt és tojást kásává keverjük. Abban az esetben, ha a tésztát ízesíteni szeretnéd, vagy különlegessé tenni az ízét, keverj bele egy kis fahéjat és ne felejtsd el megfelelően összekeverni a kásával.
- A felforrósított serpenyőre egy kis kókuszolajat fújunk és a palacsintát mindkét oldalról aranysárgára sütjük.
Kipróbáljátok ezt a receptet? Vagy ismertek valamilyen egyszerűbb receptet? Osszátok meg velünk kommentben! Amennyiben tetszett a cikkünk, támogassátok egy megosztással!
Add a comment