12 egészséges, magas szénhidráttartalmú étel, amelyeket beépíthetsz az étrendedbe

Óriási hiba lenne kiiktatni a szénhidrátokat az étrendből. Megfosztanád magad attól a sok egészségügyi előnytől, ami ezekkel az élelmiszerekkel jár. Ráadásul egy rakás remek lehetőséget is elveszítenél, amivel még élvezetesebbé teheted az életed! Ezért ne töröld el a szénhidrátot, inkább tanuld meg, hogyan választhatod ki a megfelelőt.

Olvass tovább >

Étrend-kiegészítők fogyáshoz: melyek a legjobb zsírégetők és étvágycsökkentők?

A boltok tele vannak karcsúságot ígérő csodateákkal és gyógynövényekkel, de legtöbbjük igazából csak a reklámokban működik úgy, ahogy kell. Mindazonáltal, jó pár olyan anyag létezik, melyek zsírégetésre és az étvágycsökkentésre gyakorolt jótékony hatásait már tudósok is bebizonyították. Mai cikkünkben megosztjuk veled, hogy melyek ezek.

Olvass tovább >

A fehérje funkciói a testben, javasolt mennyisége, forrásai és hiányának tünetei

Tudtad, hogy a fehérje nem csak az izomépítésben játszik kulcsfontosságú szerepet, hanem az immunrendszer működésében és telítettség érzésben is? Épp ezért elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiséget vigyünk be belőle. Mai cikkünkben elmondjuk, hogy naponta mennyi fehérjét fogyassz, mi a különbség a növényi és az állati forrásai között, illetve hogy hogyan segít a fogyásban.

Olvass tovább >

Hogyan fogyózz az ünnepek után? Nem csak a diéta és a böjt jelenthet megoldást

Neked is az a célod az új évre, hogy leadsz pár kilót és formába hozod magad? Nos, ha tényleg híztál egy kicsit ebben az időszakban, akkor valóban nem ártana visszatérni az eredeti súlyodhoz. Mindezt azonban nem szigorú diéták és méregtelenítő kúrák tömkelegével fogod elérni. Mai cikkünkben eláruljuk, hogy akkor mégis mi a fogyás kulcsa és hogy nagyjából mennyi idő lesz megszabadulni a feleslegtől.

Olvass tovább >

Szénhidrátok: Típusok, források, emésztés, a szervezetben betöltött szerepük és megfelelő bevitelük

Nem vagy biztos benne, hogy a szénhidrátok az egészséges táplálkozás részét képezik-e? Szükségesek a szervezet működéséhez? A mai cikk tisztázza, hogy milyen szerepet töltenek be a szénhidrátok a szervezetben, melyeket kell korlátozni, és hol keressük a megfelelő forrásokat.

Olvass tovább >